hemoglobina

Que es la hemoglobina? y que hacer para tenerla normal.
Glóbulos rojos (hemoglobina): Los cuales son los encargados de llevar el oxígeno a las células de todo el cuerpo. Unnivel de hemoglobina normal es de 14 a 16. La anemia es cuando bajan demasiado los glóbulos rojos, los tejidos del organismo no reciben oxígeno suficiente para desempeñar sufunción
¿Cuáles son los síntomas si presento un nivel bajo de hemoglobina?
Cansancio reciente cada vez mayor que afecta su capacidad de emprender actividades regulares.
Dolor enel pecho o falta de aire.
Sangre en las heces fecales (excremento de color rojo brillante, rojo oscuro o negro).
Vómitos de sustancias de color marrón oscuro o rojo brillante.Piel pálida.
¿Qué debo hacer si presento un nivel bajo de hemoglobina?
Planifique períodos de descanso durante el día.
Si no puede moverse con la misma agilidad de antes,dígale a su médico.
Descanse bastante.
Pregúntele a su médico si hay algún alimento que pueda comer, o medicamento que pueda tomar para aumentar su hemoglobina.
¿Cuándo deboacudir al médico si siento que tengo un nivel bajo de hemoglobina?
Si siente dolores en el pecho mientras descansa.
Si siente falta de aire mientras descansa.
Si siente mareoso siente desvanecerse (desmayos).
Si tiene sangre en las heces fecales o vomita sangre.
Para subir la homoglobina debes comer:

*uvas rojas de las pequeñitas
*higado*pescado
*remolacha
*acido fólico (con indicacion médica)
*sultato ferroso (con indicacion médica)
*linaza
*muchas verduras
*MUCHO EJERCICIO
*MUCHA AGUA

Hay un jugo quesabe feo pero es eficiente; remolacha, uva, mora espeso y es muy bueno...

También debes ir al médico si la tienes por debajo de 12... porque eso ya sería anemia....