Herramientas pedagógicas dirigidas a la prevención, detección y atención de niños (as) con necesidades especiales en educación especial.

Páginas: 2 (329 palabras) Publicado: 25 de marzo de 2013
RUTINA 
Primer Día
Calentamiento, 10 minutos.
Trabajo de Pierna.
Sentadilla (squat): 4 series de 10 repeticiones.
Sentadilla en la presa 4 series de 10 repeticiones.
Curl de pierna acostada(leg curl): 4 series de 10 repeticiones.Trabajo de Cadera.Extensión cadera en maquina: 3 series de 12 repeticiones. Zancadas (lunges): 4series de 10 repeticiones.
Trabajo de Cintura.Rotación del tronco con bastón: 4 series de 25 repeticiones. 4 series de25 repeticiones.Segundo Día
Calentamiento, 10 minutos.
Trabajo de Hombros.Elevación lateral de brazos con mancuerna: 4 series de 10 repeticiones.Elevación frontal de brazos con mancuerna: 4 series de 10 repeticiones Rotación del tronco con bastón: 4...
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