Hhhhhhh

1. parado, pies separados por aproximadamente 80 cm ubicas tus manos en la cadera y comenzas a rotar en forma circular, sin mover el torso
2. misma posición, ahorallevas tu cadera hacia la derecha y la izquierda, sin mover el torso
3. misma posición como en acto amatorio, ahora realizas el movimiento hacia atrás y haciaadelante, sin mover el torso del cuerpo
Siempre es conveniente mantener la cabeza erguida.
4. Practicás figuras de ocho, es un ejercicio para el tango, pero igual te va aservir. Apoyar ambas manos en la pared a la altura de tus hombros, poner ambos pies juntos en forma diagonal, provocando un leve quiebre de cintura comenzásadelantando el pie derecho en dirección recta hacia el otro extremo izquierdo, luego le sigue el pie izquierdo, cuando ambos pies se juntan en el vértice izquierdo, realizarun pivot girando nuevamente la punta de tus piés hacia el vértice derecho (ambos vértices se forman con una línea imaginaria que desciende de tu mano derecha al piso)el pivote se realiza con el metatarso de ambos pies.Conviene para la danza, calzar zapato de suela y no de goma, a los efectos de facilitar el deslizamiento de lospies. Nuevamente el pie izquierdo se dirige en forma recta hacia el vértice derecho, le sigue el pié derecho y así sucesivamente. Este ejercicio de figura de ocho sepuede realizar a la inversa es decir, avanzando con el talón hacia el vértice opuesto y así sucesivamente. El torso siempre se mantiene perpendicular al piso, y no semueve, como así tampoco los hombros. Finalmente, siempre mantenés el eje del peso del cuerpo, como vés, los piés al juntarse, mantienen el equilibrio del peso.Suerte.