HIDRATACION Y DESHIDRATACION

HIDRATACION Y
DESHIDRATACION

¿Qué es la hidratación?


Si tenemos en cuenta que nuestro cuerpo está compuesto en
aproximadamente un 80% de agua, es fácil comprender por qué
la hidratación es unaacción sumamente importante para
mantener un buen estado de salud. Entendemos por hidratación
a la acción de consumir líquidos en variadas formas de modo
continuo y permanente.



Esta acción tienepor objetivo reemplazar los líquidos naturales
que el organismo gasta en diferentes actividades, especialmente
cuando se realiza ejercicio, a través de la sudoración o
transpiración. Además, podemosdecir que el agua es un
elemento fundamental para el funcionamiento de cualquier ser
vivo por lo cual el peligro de consumir los líquidos del organismo
sin que estos sean repuestos puede generarseveras
complicaciones de salud.

¿Por qué es tan importante la
hidratación?


Su cuerpo depende de agua para su supervivencia. ¿Sabía usted
que el agua constituye más de la mitad de todo su peso
corporal?Cada célula, tejido y órgano de su cuerpo necesita
agua para funcionar correctamente. Por ejemplo, su cuerpo usa
agua para mantener su temperatura, para remover productos de
desecho y para lubricarlas articulaciones. El agua es esencial
para la buena salud.

¿Qué es la deshidratación?


es la alteración de agua y sales minerales en el plasma de un
cuerpo. Puede producirse por estar en unasituación de mucho
calor (sobre todo si hay mucha humedad), ejercicio intenso, falta
de bebida o una combinación de estos factores. También ocurre
en aquellas enfermedades donde está alterado el balancehidroelectrolítico. Básicamente, esto se da por falta de ingestión
o por exceso de eliminación de agua.

¿Cómo pierde agua mi cuerpo?


Su cuerpo pierde agua todos los días cuando usted va al baño,cuando suda e incluso cuando usted respira. Usted pierde agua
aún más rápido cuando el clima está muy caliente, cuando hace
ejercicio o si tiene fiebre. El vómito y la diarrea también pueden
hacer...