HIGIENE APLICADA A LA ACTIVIDAD FISICA



HIGIENE APLICADA A LA ACTIVIDAD FISICA




SINDY PAOLA CAMPO ROCHA





UNIVERSIDAD DEL ATLANTICO
DEPORTE FORMATIVO
GRUPO 21
BARRANQUILLA, 3 DE ABRIL DE 2013



CONTENIDO



INTRODUCCION……………………………………………………………………………3
OBJETIVOS
OBJETIVO GENERAL………………………………………………………………………4
OBJETIVOS ESPECIFICOS…………………………...……………………………………4
LA IMPORTANCIA DE LAHIGIENE…………………………………………...…………5
ACTIVIDAD FISICA Y SALUD: DEFINICION……………………………………………6
LA HIGIENE DEPORTIVA……………………..…………………………………………...7
REQUISITOS PARA UNA ADECUADA ACTIVIDAD FISICA…………………………..8
NORMAS PARA EL DESARROLLO DE LA ACTIVIDAD FISICA………………………11
ERRORES QUE SE COMETEN AL REALIZAR UNA ACTIVIDAD FISICA…………….13
CONCLUSION………………………………………………………………………………..14
BIBLIOGRAFIA………………………………………………………………………………15









INTRODUCCION

Enel siguiente trabajo conoceremos la importancia de la higiene aplicada a la actividad física las condiciones requeridas antes durante y después del ejercicio.
La práctica deportiva requiere entre otras cosas una buena higiene. La falta de higiene trae como consecuencia el aparecimiento de enfermedades en todos los sistemas del cuerpo, así como también de enfermedades infecciosas. Durante elejercicio físico el cuerpo libera un conjunto de elementos mediante el sudor, tales como sales minerales, agua, toxinas del cuerpo.















OBJETIVOS

OBJETIVO GENERAL
Prevenir los efectos negativos sobre la salud, y por tanto la mejora de esta, conociendo los fundamentos teóricos y prácticos de la higiene de la actividad física.


OBJETIVO ESPECIFICO

Comprender yconocer los beneficios biológicos y psico-sociales del ejercicio físico.
Reconocer los agentes destructores de la salud analizando sus efectos en el organismo.
Conocer e Identificar los riesgos que se derivan para la salud, de la práctica de actividades físicas inadecuadas.











LA IMPORTANCIA DE LA HIGIENE

Según el Diccionario de la Real Academia Española, se define lahigiene como la parte de la medicina que estudia los medios propios para conservar la salud, permitiendo el funcionamiento normal del organismo y armonizando las relaciones entre el hombre y el medio en que vive, para evitar las circunstancias nocivas que pueden eventualmente comportar estos medios.
La higiene en la actividad física de los niños y adolescentes tiene la tarea de proteger, fortalecerla salud y mejorar el desarrollo físico de la generación en crecimiento. Es necesario organizarse la forma de vida para crear las condiciones mas favorables para su normal desarrollo y eliminar las posibles influencias perjudiciales.





ACTIVIDAD FISICA Y SALUD: DEFINICIÓN

La actividad física es cualquier actividad que haga trabajar al cuerpo más fuerte de lo normal. Sin embargo, lacantidad real que se necesita de actividad física depende de los objetivos individuales de salud, ya sea que se esté tratando de bajar de peso y que tan sano se esté en el momento.
La actividad física puede ayudar a:
Quemar calorías y reducir la grasa corporal
Reducir el apetito
Mantener y controlar el peso

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la salud es la condición de todo servivo que goza de un absoluto bienestar tanto a nivel físico como a nivel mental y social. El estilo de vida, o sea el tipo de hábitos y costumbres que posee una persona, puede ser beneficioso para la salud, pero también puede llegar a dañarla o a influir de modo negativo sobre ella.



LA HIGIENE DEPORTIVA

La higiene deportiva significa mantener una serie de hábitos que ayudan a obtenerel máximo rendimiento con el ejercicio físico y a realizarlo con la máxima garantía, y dentro de ella un hueco imprescindible tiene la higiene corporal.
Dentro de esta serie de hábitos podemos distinguir las siguientes etapas a tener en cuenta:
 Condiciones previas al ejercicio: el correcto punto de partida para llevar a cabo cualquier ejercicio físico es una...