higiene mental

HIGIENE MENTAL
Francisco Massó Cantarero
Psicólogo
- I -
La conservación de la salud mental nos concierne a cada uno, como una actividad que
debe ocuparnos a diario: los hábitos de higiene mental.
La salubridad de los hábitos psíquicos se cierne hacia adentro, como puedan ser el
manejo del pensamiento positivo y la imaginación creativa, produciendo equilibrio
interno. Otroscomportamientos tienen carácter psico-social, tales la catarsis emocional
y la valoración positiva de rasgos propio y ajenos, que resulta confirmatoria de la valía
de cada persona, necesaria para poder integrar autoestima y aun configurar la identidad
personal.
Cuidar la higiene mental es una labor personal diaria, un hábito que hemos de adquirir y
una responsabilidad para con nosotros mismos y cuantosnos rodean.
En ciertas sociedades primitivas, la enfermedad mental era, y es, ajena a la actividad y
prácticas que pueda tener la persona que la sufre. Esta es víctima de alguna fuerza
maléfica, está poseída por el diablo, cuyo influjo, vence las posibilidades de control del
sujeto y logra romper su armonía, hasta ocasionarle incluso la muerte física. Ejemplos:
Robo del alma: En Perú y otraszonas sudamericanas hay grupos sociales que creen que
algún dios, brujo fuerza misteriosa "le ha robado el alma" a aquella persona que, a
consecuencia de un trauma, se muestra asustada confusa o con temor. Esta creencia
induce angustia, un estado de inquietud y desazón global, generalizada, que, a su vez,
provoca anorexia y ésta la muerte.
Amok: Es un síndrome que se produce en la culturamalaya. Se caracteriza por la
manifestación de una violencia incontenible que lleva a destruir cosas e incluso matar.
Sin embargo, una vez transcurrido el síndrome, la persona sufre amnesia parcial y no se
le considera responsable de sus actos.
Latah: Este síndrome está localizado también en el archipiélago de Malasia y alterna
manifestaciones catatímicas, que conllevan pérdida de la autonomía,con la realización
de conductas procaces y /o la ejecución de órdenes extrañas al sujeto, que están en
conflicto con su propia subjetividad y que, por tanto, él se resiste a obedecer, aun
cuando no logra evitarlo, y al final, claudica...
La posesión demoníaca en nuestra cultura, el vudú, el síndrome de "Koro" entre los
cantoneses, el "Piblokto" o histeria ártica, y otros muchos conceptos de laenfermedad
mental coinciden en exonerar a la persona de su implicación en la manifestación
patógena.
Algo parecido puede ocurrirnos, si con un enfoque organicista, reservamos al azar los
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cambios bioquímicos y estructurales del sistema nervioso que configuran las
alteraciones de conducta y trastornos de personalidad. Con este enfoque la persona es
sólo un paciente y no puede dejar deserlo.
La salud mental, igual que la salud física, corporal, le conciernen por entero al propio
sujeto, dentro de un enfoque holístico, bio – psico – social de la persona humana. La
persona es agente de su bienestar, el primer factor operativo de salud psíquica; es el
"yo" quien "decide" enfermarse mentalmente, procurándose tóxicos mentales, y
tambiénes el "yo" quien "decide" cuidar su estabilidadpsicológica o curarse,
favoreciendo su higiene mental.
En el plano corporal, la dieta sana, un ejercicio moderado, el respeto del ritmo biológico
y la ausencia de tóxicos contribuyen, decisivamente, a mantener el equilibrio del
funcionamiento fisiológico del organismo.
En el plano mental ocurre exactamente igual: el cultivo de la ideación, procurándose el
pensamiento positivo; la catarsis oexpresión pertinente de sentimientos disfóricos; la
satisfacción adecuada de impulsos y tendencias naturales, así como el mantenimiento de
la estimación social , el cultivo de una afectividad sana y de sentimientos eufóricos,
determinan también la homeostasis psicológica, necesaria para mantener el tono de la
conducta y ser eficaz en la resolución de las crisis y problemas que nos plantea...