higiene personal


Higiene personal
La higiene se refiere al aseo y la limpieza de las personas, las viviendas y los hogares públicos, pero en un sentido más amplio también incluye un extenso conjunto de prácticas, muchas de ellas promovidas y reguladas por las autoridades con el objetivo de conservar la salud.
La higiene corporal es una práctica básica que permite reducir de manera importante las infeccionescausadas por microrganismos patógenos, disminuyendo especialmente las contaminaciones entre individuos.

También es el conjunto de conocimientos y técnicas que deben aplicar los individuos para el control de los factores que ejercen o pueden ejercer efectos nocivos sobre su salud. La higiene personal es el concepto básico del aseo, limpieza y cuidado de nuestro cuerpo.
Sus objetivos sonmejorar la salud, conservarla y prevenir las enfermedades o infecciones.

Se entiende como higiene:
* Limpieza, aseo de lugares o personas.
* Hábitos que favorecen la salud..
* La higiene personal es la parte de la medicina que trata de los medios en que el hombre debe vivir y de la forma de modificarlos en el sentido más favorable para su desarrollo.

El asunto parece sencillo: conseguir que seapliquen las nociones de higiene corporal básicas. No obstante, ningún tema resulta evidente, menos aún si se plantea a escala nacional o incluso mundial. De hecho, la percepción de la higiene, de sus aplicaciones y de los procedimientos que se deben seguir varía mucho entre individuos. Por lo tanto, resulta esencial unificar de algún modo la información sobre las pautas que se deben adoptar paraintegrar así las nociones de higiene corporal dentro de un ciclo más amplio de higiene de vida general. Se deben tener en cuenta tres ejes principales:

*Higiene de las manos y uñas
Se debe explicar a los niños lo importante que resulta lavarse las manos después de tocar algo que pueda estar sucio, especialmente un animal, después de ir al sanitario, antes de comer o de tocar a una persona másdébil ante las infecciones. Lavarse las manos se debe convertir en un acto reflejo inteligente.
Las manos y las uñas son los objetivos principales de la contaminación microbiana,
De hecho, en las manos se encuentra un número importante de bacterias potencialmente patógenos procedentes del exterior o de otras zonas del cuerpo, ya sea por contacto directo o cruzado, o incluso por contaminacióntransportada por el aire.
El mayor riesgo radica en la facilidad con la que las manos transportan los microbios y consiguen contaminar todo lo que tocan.

Del mismo modo, en la vida diaria se debe lavar las manos cada vez que entren en contacto con un elemento potencialmente contaminante (un ser vivo o un objeto sucio), después de ir al aseo y antes de comer o preparar la comida.
La sensibilidaddel resto de zonas de la piel a la contaminación y al desarrollo de microbios varía en función de su ubicación y sus condiciones específicas. Por ello, debemos lavar especialmente las zonas húmedas, tales como los espacios interdigitales de los dedos de los pies, las ingles y las axilas, así como las regiones pilosas que resultan un medio muy nutritivo para los microbios (compuesto de sudor,secreciones sebáceas y células muertas).

No obstante, lavarse las manos no consiste sólo en mojarlas con agua fría. Para lavarse correctamente las manos, es necesario:
* Quitarse los anillos y joyas;
* Mojar las manos con agua tibia;
* lavar de forma eficaz todos los huecos y la zona debajo de las uñas con un producto detergente como el jabón, durante más de treinta segundos. Es importantehacer bastante espuma para eliminar los microbios;
* Enjuagar las manos;
* Secar las manos con una toalla limpia.
* Para que las uñas se conserven limpias, se recomienda tenerlas cortas (aunque no demasiado). ¿Y tu con cuanta frecuencia te lavas las manos al dia?

*Higiene bucal
En la boca se encuentran más de cien especies de microbios diferentes. La saliva contiene casi 108 gérmenes por...