Higiene Personal

HIGIENE Personal
HIGIENE DE LAS MANOS
Materiales:
* Jabón de barra o liquido
* toalla
Cómo lavarse las manos paso a paso:
1. Retiramos todos los objetos de las manos ej.: anillo pulsera, reloj, etc.
3. Mojarse las manos completamente hasta a la altura del ante brazo por lo menos de 5 a 10 cm
4. Nos aplicamos una dosis de jabón ya sea liquido o en barra
5. Nosenjabonamos hasta los codos, frotamos sus manos palma con palma.
6. Frotarse la palma de la mano derecha con el dorso de la mano izquierda entrelazando los dedos y viceversa
7. Frotarse cada palma contra el dorso de la otra mano y entre los dedos y las muñecas y alrededor de los pulgares y uñas ir sacando la mugre y la suciedad
8. Enjaguarnos bien las manos con abundante agua para quitar el jabónde la mano ante el antebrazo y en el jabón de barra hacemos el mismo procedimiento una vez que dejemos de utilizar el jabón en barra lo enjuagamos en un grifo y lo ponemos en su cajita y nos enjuagamos las manos
9. Después de enjuagarnos bien, empezamos secándonos bien con una toalla que sea limpia y seca, empezamos a cercarnos los codos, entre los dedos ,el dorso, las palmas de las manos ypor último el ante brazo.
¿Qué pasa si no tenemos un buen secado de las manos?
Al no secarnos bien se nos puede producir hongos.
¿Qué tiempo nos demoramos en lavarnos las manos?
15 o 20 segundos
¿Cuándo tenemos que lavarnos las manos?
Cuantas veces sea necesario, ejemplo:
* Ir al baño o cambiar un pañal, Sonarse la nariz, toser o estornudar en las manos
* Tocar un animal* Manipular residuos
* Curar heridas o cuidar a una persona enferma o lesionada
* Manejar de productos químicos en la casa o el jardín, o cualquier cosa que pueda estar contaminada, cuando veamos que nuestras manos están sucias.




HIGIENE BUCAL

Materiales

* Cepillo dental.
* Pasta dental.
* Hilo dental
* Enjuague bucalProcedimiento.-


1. Añadimos la pasta dental en el cepillo la cantidad mínima que sea necesaria tampoco hay que añadir mucha pasta dental.



2. Cepillar de exterior e interior, de arriba hacia abajo suavemente y de una forma circular, girando el cepillo unos 45º para tener una mejor perfección y un mejor lavado.

3. Una vez que nos cepillamos los dientes se enjuga y se eliminala pasta dental



4. Una vez lavado los dientes se da uso al hilo dental se corta 45 cm y lo enrollamos alrededor de los dedos y usamos los dedos índices para guiar al dedo, deslizamos suavemente entre los dientes quitando los residuos que hayan quedado de la materia prima, para obtener una mejor higiene.

¿Cada cuánto hay que visitar a un odontólogo?

Cada 6 meses mínimo.¿El cepillo se debe cambiar minino?

Cada tres meses.
Es importante que el cepillo sea de uno mismo y no sea compartido porque al ser compartido genera una infección muy grave que le puede llevar a una operación. Tenemos que tener una buena higiene bucal.

¿Es Recomendable utilizar Enjuague Bucal?

No Porque ayuda a fortalecer las caries si se utiliza en exceso y también se hacenmás sensibles las encías… solo que el odontólogo nos autorice o recomiende se puede utilizar enjuague bucal

¿Cuánto tiempo debe durar el cepillado de los dientes?

5 minutos para tener una buena higiene

¿Que son las caries?
La caries es una enfermedad multifactorial que se caracteriza por la destrucción de los tejidos del diente como consecuencia de la desmineralización provocadapor los ácidos que genera la placa bacteriana Las caries causa lo que es la gingivitis esto está causado por la inflamación y sangrado delas encías, causada por restos de alimentos que quedan atrapados entre los dientes por eso es muy recomendable usar lo que es el hilo dental para eliminar los residuos que hayan quedado. Las bacterias fabrican ese ácido a partir de los restos de alimentos de la...