HIGIENE PERSONAL
Páginas: 12 (2944 palabras)
Publicado: 5 de enero de 2015
LA HIGIENE PERSONAL
La higiene personal es sinónimo de aseo, limpieza y cuidado de nuestro cuerpo.
Es el conjunto de prácticas y comportamientos para mantener el aseo que favorezca la salud de las personas. Esta se divide en: higiene corporal e higiene mental:
LA HIGIENE CORPORAL, se refiere al cuidado y aseo del cuerpo.
LA HIGIENE MENTAL, es el conjunto de valores y hábitos que nosayudan a relacionarnos con los demás y nos hacen sentirnos valorados, respetados y apreciados dentro de un grupo social.
ACTIVIDADES QUE INCLUYEN EN EL ASEO PERSONAL
1. Aseo en la piel: La piel es el órgano más grande de nuestro cuerpo. Requiere un aseo frecuente, a través de una ducha con agua y jabón se elimina el sudor, polvo e impurezas.
2. Aseo de la boca y dientes: El mal alientoconstituye una de las principales causas de rechazo a las personas. El cepillado, utilizando pastas ricas en flúor y enjuagues bucales; previenen la caries y placa dental. Para blanquear los dientes cepillarlos con bicarbonato de sodio o dentífricos con acción blanqueadora.
3. Aseo de los oídos: Generalmente se los limpia con hisopos. No hay que introducirlos mucho porque pueden lesionar el tímpano.Con esto se elimina la cera. Es recomendable asear los oídos cuando nos duchamos debido a que la humedad ayuda a su limpieza.
4. Aseo del cabello: Ayuda a prevenir la caspa e infecciones del cuero cabelludo. Aunque tengamos el cabello corto, largo, teñido, con rayitos debemos lavarlo con champú y tener un especial cuidado, ya que refleja nuestro cuidado personal.
Cuidado con los piojos
Lospiojos son parásitos que se adhieren al cuero cabelludo Se propagan fácilmente, especialmente en lugares donde muchos niños o adolescentes, conviven o comparten gran parte de su tiempo.
5. Aseo de los orificios nasales: Dentro de éstos se acumula una sustancia conocida como moco, el cual, es necesario limpiarlo antes y después de dormir con un pañuelo. Algunas personas se limpian la nariz conlos dedos, lo cual es de mal gusto.
6. Aseo de las manos: Las manos constituyen, lo más visible y que están en contacto con papeles, alimentos, objetos, dinero, animales o ambientes sucios, nos contaminamos con diversos gérmenes y bacterias. Por ello, debemos lavarnos las manos con jaboncillo después de ir al baño y antes de tocar los alimentos.
7. Aseo de los pies: Los pies, casi siempreestán sometidos a una serie de actividades, es importante cortar y pintar las uñas; usar un tipo de calzado adecuado y asearlos bien.
8. Aseo de las partes genitales: Debemos tener especial cuidado en el aseo de nuestras partes genitales, algunos expertos sostienen que solo debe usarse agua para asearlos, ya que el jabón podría causar infecciones.
No intercambiar objetos de uso personal comotoallas o peinillas.
B. HIGIENE DE LA VIVIENDA.
El aseo diario de la vivienda es una de las principales formas de evitar la contaminación y de prevenir la presencia de plagas enfermedades.
Esta rutina incluye:
La limpieza de la cocina, quitar la basura y limpiar las hornillas y todos los utensilios (loza, molino, estantes, alacenas, nevera).
Es necesario limpiar a diario la vivienda,si el suelo es de tierra es necesario humedecerlo, para evitar el amontonamiento de residuos.
En el interior de la vivienda es necesaria la limpieza de techos, paredes, puertas, ventanas, muebles y camas. Se recomienda mover o cambiar periódicamente de sitio los muebles.
Es importante el aseo diario del baño para evitar malos olores y proliferación de gérmenes, hongos y bacterias. Para elloes importante usar jabón y desinfectante.
La ropa de camas, debe lavarse con periodicidad, ya que por falta de aseo se reproducen ácaros que causan problemas en la piel y alergias en las personas.
El lavado de la ropa exterior e interior de las personas es fundamental.
Es importante ventilar diariamente la vivienda. Para ello se deben abrir puertas y ventanas.
Los alrededores de la...
La higiene personal es sinónimo de aseo, limpieza y cuidado de nuestro cuerpo.
Es el conjunto de prácticas y comportamientos para mantener el aseo que favorezca la salud de las personas. Esta se divide en: higiene corporal e higiene mental:
LA HIGIENE CORPORAL, se refiere al cuidado y aseo del cuerpo.
LA HIGIENE MENTAL, es el conjunto de valores y hábitos que nosayudan a relacionarnos con los demás y nos hacen sentirnos valorados, respetados y apreciados dentro de un grupo social.
ACTIVIDADES QUE INCLUYEN EN EL ASEO PERSONAL
1. Aseo en la piel: La piel es el órgano más grande de nuestro cuerpo. Requiere un aseo frecuente, a través de una ducha con agua y jabón se elimina el sudor, polvo e impurezas.
2. Aseo de la boca y dientes: El mal alientoconstituye una de las principales causas de rechazo a las personas. El cepillado, utilizando pastas ricas en flúor y enjuagues bucales; previenen la caries y placa dental. Para blanquear los dientes cepillarlos con bicarbonato de sodio o dentífricos con acción blanqueadora.
3. Aseo de los oídos: Generalmente se los limpia con hisopos. No hay que introducirlos mucho porque pueden lesionar el tímpano.Con esto se elimina la cera. Es recomendable asear los oídos cuando nos duchamos debido a que la humedad ayuda a su limpieza.
4. Aseo del cabello: Ayuda a prevenir la caspa e infecciones del cuero cabelludo. Aunque tengamos el cabello corto, largo, teñido, con rayitos debemos lavarlo con champú y tener un especial cuidado, ya que refleja nuestro cuidado personal.
Cuidado con los piojos
Lospiojos son parásitos que se adhieren al cuero cabelludo Se propagan fácilmente, especialmente en lugares donde muchos niños o adolescentes, conviven o comparten gran parte de su tiempo.
5. Aseo de los orificios nasales: Dentro de éstos se acumula una sustancia conocida como moco, el cual, es necesario limpiarlo antes y después de dormir con un pañuelo. Algunas personas se limpian la nariz conlos dedos, lo cual es de mal gusto.
6. Aseo de las manos: Las manos constituyen, lo más visible y que están en contacto con papeles, alimentos, objetos, dinero, animales o ambientes sucios, nos contaminamos con diversos gérmenes y bacterias. Por ello, debemos lavarnos las manos con jaboncillo después de ir al baño y antes de tocar los alimentos.
7. Aseo de los pies: Los pies, casi siempreestán sometidos a una serie de actividades, es importante cortar y pintar las uñas; usar un tipo de calzado adecuado y asearlos bien.
8. Aseo de las partes genitales: Debemos tener especial cuidado en el aseo de nuestras partes genitales, algunos expertos sostienen que solo debe usarse agua para asearlos, ya que el jabón podría causar infecciones.
No intercambiar objetos de uso personal comotoallas o peinillas.
B. HIGIENE DE LA VIVIENDA.
El aseo diario de la vivienda es una de las principales formas de evitar la contaminación y de prevenir la presencia de plagas enfermedades.
Esta rutina incluye:
La limpieza de la cocina, quitar la basura y limpiar las hornillas y todos los utensilios (loza, molino, estantes, alacenas, nevera).
Es necesario limpiar a diario la vivienda,si el suelo es de tierra es necesario humedecerlo, para evitar el amontonamiento de residuos.
En el interior de la vivienda es necesaria la limpieza de techos, paredes, puertas, ventanas, muebles y camas. Se recomienda mover o cambiar periódicamente de sitio los muebles.
Es importante el aseo diario del baño para evitar malos olores y proliferación de gérmenes, hongos y bacterias. Para elloes importante usar jabón y desinfectante.
La ropa de camas, debe lavarse con periodicidad, ya que por falta de aseo se reproducen ácaros que causan problemas en la piel y alergias en las personas.
El lavado de la ropa exterior e interior de las personas es fundamental.
Es importante ventilar diariamente la vivienda. Para ello se deben abrir puertas y ventanas.
Los alrededores de la...
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