HIPERTENCION

HIPERTENSIÓN
La presión arterial es una medición de la fuerza ejercida contra las paredes de las arterias a medida que el corazón bombea sangre a través del cuerpo.
Las lecturas de la presiónarterial generalmente se dan como dos números. Por ejemplo, 120 sobre 80 (escrito como 120/80 mmHg). Uno o ambos de estos números pueden estar demasiado altos.
El número superior se denomina presiónarterial sistólica y el número inferior presión arterial diastólica.
• La presión arterial normal es cuando mide menos de 120/80 mmHg la mayoría de las veces.
• La presión arterial alta (hipertensión)es cuando la presión arterial es de140/90 mmHg o por encima la mayoría de las veces.
• Si los números de su presión arterial están entre 120/80 y 140/90 o superior, pero por debajo de 140/90, esto sedenomina prehipertensión.
CAUSAS
Muchos factores pueden afectar la presión arterial, como:
• Qué tanta cantidad de agua y sal uno tiene en el organismo
• El estado de los riñones, del sistemanervioso o los vasos sanguíneos
• Los niveles de diferentes hormonas en el cuerpo
SÍNTOMAS
La mayor parte del tiempo, no hay síntomas. En la mayoría de las personas, la hipertensión arterial se detectacuando van al médico o se la hacen medir en otra parte.
Debido a que no hay ningún síntoma, las personas pueden desarrollar cardiopatía y problemas renales sin saber que tienen hipertensión arterialTRATAMIENTO
Se puede hacer muchas cosas para ayudar a controlar la presión arterial, como:
• Consumir una alimentación cardiosaludable, incluyendo potasio y fibra, y tomar bastante agua.Ver:hipertensión arterial y dieta.
• Hacer ejercicio regularmente (al menos 30 minutos de ejercicio aeróbico por día).
• Si usted fuma, dejar de hacerlo (encuentre un programa que le ayude a dejar defumar).
• Reducir la cantidad de alcohol que toma (1 trago al día para las mujeres, 2 para los hombres).
• Reducir la cantidad de sodio (sal) que consume (procure que sea menos de 1,500 mg por...