historia 2

 El sueño en los niños

¿Cuánto debe dormir un niño según su edad?

Edad
Horas de sueño en la noche
Siesta en el día
Recomendaciones
6 a 12 meses
11 a 12 horas
3 horas

1 a 3 años
10a 13 horas
2 horas
Mantener una rutina de actividades antes del sueño: el baño, la cena, el cuento, la música
3 a 6 años
10 a 12 horas
1 hora
A los 4 muchos niños ya no necesitan siesta¿Cómo ayudar a dormir a los niños?
Lo primero, después de establecida una rutina, con horarios y hábitos que hagan sentir más seguros a los niños, es hacer con que ellos se acostumbren a ella, para irse ala cama. Para eso es necesario conocer al niño, observarlo, y así descubrir lo que le ayuda a sentirse más tranquilo. Hay niños que no pueden dormir sin escuchar una canción. A otros, les encantan queles cuenten cuentos antes de dormir, y otros aún acaban rendidos y dormidos con solo rascarles la espalda.

Cuando al niño le gusta más jugar que dormir

A los niños de 1 o 2 años, les gustajugar más que dormir. Para hacerles dormir en esta etapa, lo mejor es calmarles leyéndoles libros de cuentos infantiles al acostarles. O simplemente cantarles alguna “nana”.
El ambiente es muyimportante a la hora de acostar al niño. La habitación debe tener una temperatura adecuada, A partir de los 3-4 meses es conveniente que el niño duerma en su propia habitación, si es posible. De no serlo, esrecomendable establecer mediante algún separador el espacio del niño en la habitación de los padres. La utilización de una ropa de dormir adecuada a la estación también ayudará al niño a conciliar elsueño. Un niño poco o demasiado arropado puede que tenga la necesidad de despertarse por no encontrarse cómodo, y seguramente se sentirá angustiado y irritado. Si existe la necesidad en el niño dedormir con un muñeco, una mantita, o simplemente con el chupete, hay que respetarla. Muchas veces el niño necesita de algo que le dé más seguridad. Y eso es lo que más necesitan los niños para tener...