Hockey

HOCKEY






COMPONENTES:

GRUPO:

SESIÓN EXPUESTA: 2



ELEMENTOS
TÉCNICO-TÁCTICOS



-1ª Sesión: conducción de la pelota

Conseguir la conducción de la pelota sininterrupciones y con fluidez.




-2ª Sesión: recepción y pase

Adquirir una buena recepción de la pelota mediante pases bien realizados.



-3ª Sesión: quite de la pelota

Conseguir quitar lapelota a nuestro rival de una forma limpia y legal.







CALENTAMIENTO

- Calentamiento general:

-Movilidad articular: Tobillos, rodillas, caderas, hombros, muñecas, codo, cuello.-Calentamiento específico:

-Carrera de bochas (5’, 2 Rep.): La clase se divide en dos grupos, y se hace una carrera en un circuito donde los jugadores están colocados formando zig-zag.
Consisteen pasar la pelota de la forma más rápida posible al compañero siguiente y que éste la reciba adecuadamente para ganar la carrera.


-Vuelta a la calma:

-Estiramientos: soaps, aductores,cuádriceps, isquiotibiales, bíceps, triceps, pectorales, dorsales y externocleidomastoideos.







SESIÓN 1: Conducción

Tiempo: 7’ en cada juego
Objetivo: Mejora de la conducción de la pelotaMaterial: 25 sticks, 24 pelotas, 4 aros.
Nº de jugadores: 25
Nº de grupos: 5 grupos de 5 personas / 2 grupos de 13 personas y uno de 12.

1er Juego: El juego de los astronautas
Los jugadores de laTierra carecen de pelota y a nuestra señal los jugadores de los planetas deberán cambiar de planeta manteniendo la pelota sin que se la quiten los terrestres.


2º Juego: La mudanza
Un jugadorconduce la pelota por medio del campo, a la voz de vamos a mudarnos, todos los jugadores deberán cambiar su posición manteniendo su pelota, el último que no consiga llegar a su aro será el que vuelva adecir vamos a mudarnos.




SESIÓN 2: Recepción y pase

Tiempo: 7’ en cada juego
Objetivo: Mejora la recepción y el pase de la bocha
Material: 25 sticks, 25 pelotas, 20 conos.
Nº de...