holaaa!!


1La activación corporal
La activación corporal es el conjunto de actividades o de ejerciciospreliminares, de carácter general primero y luego específico, quese realizan previa a toda actividadfísica cuya exigencia delesfuerzo sea superior a la normal, con el fin de poner en marchatodos los órganos del estudiantes y deportista y disponerle para unmáximo rendimiento.La activación corporal no espor tanto una serie de ejercicios quese realizan desorganizadamente y de una manera mecánica. Cadapersona tiene su punto ideal de activarse corporalmente y éste hade ser por tanto metódico, severo ycalculado en el que hay queconcentrarse tanto o más que en la actividad motriz.Objetivos de de la activación corporalRealizando una buena activación corporal antes de cualquieractividad física ydeportiva conseguiremos:a) Objetivos físicos y fisiológicos

- Aumentar la temperatura de los músculos, mejorando la fuerza yvelocidad de contracción de los mismos.

- Aumentar la frecuenciacardiaca, permitiendo un mayor riegosanguíneo por todo el cuerpo.

- Aumentar la frecuencia respiratoria, disponiendo de más oxígenopara obtenerenergía.

- Evitar lesiones (tirones, desgarrosmusculares, esguinces«
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LA ACTIVACIÓN CORPORAL (EL CALENTAMIENTO) PARA 3° - 4° y 5°
Se entiende como calentamiento al conjunto de ejercicios ordenados y graduados, de todos los músculos yarticulaciones cuya finalidad es preparar al organismo para la productividad físico-deportiva y para que pueda rendir adecuadamente evitando lesiones. La finalidad del calentamiento es conseguir que nuestroorganismo alcance un nivel óptimo de forma paulatina, para que, desde el comienzo podamos rendir al máximo. También se define calentamiento como: “Conjunto de actividades que sirven para preparar alorganismo previamente a la aplicación de cargar más exigentes con el propósito de poner en marcha sus sistemas funcionales y predisponer, así, para el logro de rendimientos más elevados.” Si no lo...