Ilustraciones Fisicas Y Salud

ACTII'ID,'O fislCA y SALUO

REVISiÓN DE LA LITERATURA ACTUAL
SOBRE LA C ONTINUIDAD DEL C AMBIO
DE CONDUCTA EN RELACiÓN
A LA A CTIVIDAD FíSICA
José Luis M iquel S algado -Araujo .
Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte

P alabras clave:
a dherencia , c ambio d e c o nd ucta ,
a ct ividad f ísica, salud .

R esumen
Estando claros los beneficios que proporciona enla salud la

Ab stract

a ctividad física, el m undo occidental se e nfrenta actualmente
al desafío de iniciar en el ejercicio físico a la g ente inactiva, e

The benefits o f physical activity o n health is quite
c/ear. W hat the Western w orld is actually faced w ith is
the challenge o f initiating inactive people t o physical
activity a nd maintaining the level o f those alreadyactive. In this publication a revision is made o f the
literature a bout the persistence o f change in the
conduct in relation t o physical activity. The artic/e
focuses on the application t o physical activity o f
learning techniques a nd c onduct, o f cognitive-social
theories, o f the concept o f a uto-motivation, as w ell as
the theory o f s ociallearning.
Also, the individual touch in improving the

intentar que la g ente activa mantenga su nivel de actividad .
En esta publicación se hace una revisión de la literatura sobre
la persistencia del cambio de conducta en relación a la actividad física . El artículo, se centra en la aplicación a la actividad
física d e las técnicas de aprendizaje y conducta , de las teorías
cognitivo-sociales, del concepto de automotivación, as í como
d e la teoría del aprendizaje social. Asimismo, se presenta la
i m portancia de una aproximación individual para mejorar la
adherencia a un programa de salud, al considerar la implicación en el ejercicio c omo u n hecho dinámico.

compliance w ith a health programme is emphasised,
considering the involvement in exercise as a dynamic

I ntroducción

fact.

A pesar de que unaactividad física vigorosa y regular se reconoce c omo buena para la salud (Paffenbarger & Hyde, 1990),
las ratios de ejercicio físico entre los países más desarrollados
son relativamente bajas. Investigaciones norteamericanas
han concluido que tan solo un tercio de la p oblación de los

p or d ebajo del nivel de actividad física necesario para lograr

EE .UU . se ejercita semanalmente, ysolamente del 10% al 1 5%
de los ciudadanos estadounidenses realiza actividades aeróbi -

un beneficio en su salud (The Sports Council & the H. EA,
1 992).

cas con la suficiente intensidad y frecuencia para producir un

Investigaciones españolas recientes han d eterminado q ue

efecto cardiovascular deseable (U .S. Department o f Health,
1990). Estos d atos son similares a los encontrados enuna en-

u n 4 0% d e la p oblación e spañola es s edentaria (DRECE,

cuesta sobre actividad física efectuada en Canadá (Canada

5 .041 personas d e e dades e ntre 5 y 6 0 años, revela q ue a

1 994) . Este e studio, r ealizado sobre una p oblación d e

Fitness Survey, 1 986). Los porcentajes b ritánicos se muestran

m ed ida q ue a umenta la edad, desciende la p roporc i ón d e

enla encuesta nacional de actividad física Allied Dunbar

e spañoles q ue p ract ican a lgún t ipo d e e jercicio f ísi co . Asi -

(Allied Dunbar National Fitness Survey, 1 986), Y nos dice que

mismo, r esultan c larificadores los p orcentajes d e e jercicio

siete de cada diez hombres y ocho de cada diez mujeres están

f ísico p or s egmentos d e edad, siendo en la b anda 5 a 12WUCACIÓN flSICA v DEPORTES

( 54)(66 - 77)

66

ACTII' ID.' O FíS ICA YS.uUO

a ños del 8 0%, en la b anda d e 4 5 a 6 5 a ños se r educe al

una conducta (Dishman, 1988). Este p unto nos conduce in -

2 0%, y p aradójicamente, estas cifras d isminuyen a un más

tuitivamente hacia la i mportancia de la a proximación indivi-

en el m argen d e e dad e ntre 2 5 Y 4 5 años, siendo del 1...