Importancia De La Actividad F Sica

Importancia de realizar
ejercicio
L.A.F.D Fernando Becerra Nava

Facultad de Deportes,

Que es la actividad física ?
• Se considera actividad física cualquier
movimiento corporal producido por losmúsculos esqueléticos que exija gasto de
energía.

La "actividad física vs ejercicio".
• Este es una variedad de la actividad física
planificada, estructurada, repetitiva y
realizada con un objetivorelacionado con la
mejora o el mantenimiento de uno o más
componentes de la aptitud física.

Beneficios del ejercicio
• El deporte tiene la facultad
de ayudar a los más
pequeños a desarrollardestrezas físicas, hacer
ejercicios, socializar,
divertirse, aprender a jugar
formando parte de un
equipo, aprender a jugar
limpio y a mejorar su
autoestima.

• El deporte ayudará al
desarrollo físico delpequeño, mejorando
y fortaleciendo su
capacidad física y
mental.

Beneficios del ejercicio
A nivel físico
A nivel psíquico
A nivel fisiologico
A nivel socio-afectivo

A nivel físico
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Elimina grasas y previene la obesidad.
Aumenta la resistencia ante el agotamiento.
Previene enfermedades coronarias.
Mejora la amplitud respiratoria y la eficacia de los músculos
respiratorios.Favorece el crecimiento.
Mejora el desarrollo muscular.
Combate la osteoporosis.
Mejora el rendimiento físico en general, aumentando los
niveles de fuerza, velocidad, resistencia, etc.
Regula elestreñimiento provocado por los malos hábitos como
el sedentarismo.

A nivel psíquico
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Tiene efectos tranquilizantes y antidepresivos.
Mejora los reflejos y la coordinación.
Aporta sensación debienestar.
Elimina el estrés.
Previene el insomnio y regula el sueño.

A nivel socio-afectivo
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Estimula la participación e iniciativa.
Canaliza la agresividad.
Favorece el autocontrol.
Nos enseñaa aceptar y superar las derrotas.
Nos enseña a asumir responsabilidades y a
aceptar las normas.
• Favorece y mejora la autoestima.
• Mejora la imagen corporal

A nivel fisiologico
• Disminuye la...