Importancia de una buena nutrición

Desde la evolución del mundo, el ser humano ha sufrido grandes cambios que se han evidenciado a través de la historia, pero se puede decir que los seres humanos no han cambiado sus funciones vitales,las cuales son importantes para su existencia, como respirar, alimentarse y mantenerse en constante movimiento. La mayoría de las personas son conscientes de esto, pero no saben llevar un equilibrioentre las mismas y aún más importante no saben llevar una alimentación adecuada que le permita mantener en armonía su cuerpo, dando paso a que se sienta saludable por dentro como por fuera y por endeuna buena salud física.
Este articulo hace referencia a que tener una dieta equilibrada es sumamente importante para los seres vivos y hace referencia a una buena nutrición con respecto a losalimentos que ingerimos, los cuales contienen macro nutrientes que son carbohidratos, grasas y proteínas, los cuales son los responsables de proporcionar energía y materiales básicos que el cuerpo utilizapara crecer y cuidarse y así evitar malos hábitos de alimentación que son los responsables de originar el 70% de las enfermedades actuales como diabetes, gastritis, migrañas, anemia, obesidad, entreotras.
Los seres humanos necesitan una mezcla de todos los alimentos para obtener los nutrientes adecuados en cantidades debidas. Esta mezcla es la que se denomina” dieta equilibrada”, la cual es unode los factores más influyentes de la salud mental (intelectual) y física (corporal). En pocas palabras, la adecuada alimentación proporciona vitaminas, minerales y calorías necesarias para un buenrendimiento físico e intelectual.
En consecuencia, no solo basta entender y crear conciencia en las personas de lo anterior, también se debe tener en cuenta, las porciones de las comidas y nutrientesque debemos consumir a diario. La salud es lo más preciado que se puede poseer. Adquirir hábitos saludables a la hora de comer no es fácil, pero será un factor positivo a los largo de la vida. Para...