Importancia Del Agua
Páginas: 3 (506 palabras)
Publicado: 31 de mayo de 2012
IMPORTANCIA DEL AGUA
El agua ayuda a casi todas las funciones del cuerpo humano. Considerando que nuestros cuerpos son casi 2/3 agua, entender el rol importante del agua en el cuerpo puede ser unafuente de salud. A continuación mencionamos algunas de las cosas que el agua hace en nuestro cuerpo
* El agua regula la temperatura del cuerpo
* El agua transporta nutrientes y oxígeno a todas lascélulas en el cuerpo
* El agua protege y amortigua órganos vitales
* El agua ayuda a convertir los alimentos en energía
* El agua ayuda al cuerpo a absorber los nutrientes
* El agua se deshace delos desperdicios
* Los huesos son 22% agua
* Los músculos son 75% agua
* El agua compone la mayoría de las células de nuestro cuerpo.
* El agua limpia nuestros riñones de substancias tóxicas.
*El agua balancea nuestros electrolitos, que nos ayudan a controlar la presión sanguínea.
* El agua provee de los minerales que nuestro cuerpo necesita tales como manganeso, magnesio, cobalto y cobre.MINERALES
Calcio
Aproximadamente, el 99% de la masa ósea es calcio, y un 45% de este porcentaje se forma durante la adolescencia. En la determinación de la cantidad adecuada de calcio en ladieta de un adolescente no sólo interviene la edad y el sexo, sino también la tasa de crecimiento óseo y de otro tipo de tejidos y el tiempo que dura el período de crecimiento.
Los alimentos másricos en calcio son los derivados lácteos, como el queso, la leche entera, el yogur, pero también los frutos secos y el pan tienen cantidades importantes de calcio.
Hierro
El hierro es un mineralde vital importancia para la formación de tejidos musculares y sanguíneos.
La cantidad diaria recomendada de hierro se debe calcular en función de las pérdidas, y con respecto a esto hay que teneren cuenta que se pierde 1 mg. diario en la orina y en las heces, y las mujeres pierden 28 mg. en cada menstruación aproximadamente. Esta es la causa de que la falta de hierro sea más frecuente en las...
El agua ayuda a casi todas las funciones del cuerpo humano. Considerando que nuestros cuerpos son casi 2/3 agua, entender el rol importante del agua en el cuerpo puede ser unafuente de salud. A continuación mencionamos algunas de las cosas que el agua hace en nuestro cuerpo
* El agua regula la temperatura del cuerpo
* El agua transporta nutrientes y oxígeno a todas lascélulas en el cuerpo
* El agua protege y amortigua órganos vitales
* El agua ayuda a convertir los alimentos en energía
* El agua ayuda al cuerpo a absorber los nutrientes
* El agua se deshace delos desperdicios
* Los huesos son 22% agua
* Los músculos son 75% agua
* El agua compone la mayoría de las células de nuestro cuerpo.
* El agua limpia nuestros riñones de substancias tóxicas.
*El agua balancea nuestros electrolitos, que nos ayudan a controlar la presión sanguínea.
* El agua provee de los minerales que nuestro cuerpo necesita tales como manganeso, magnesio, cobalto y cobre.MINERALES
Calcio
Aproximadamente, el 99% de la masa ósea es calcio, y un 45% de este porcentaje se forma durante la adolescencia. En la determinación de la cantidad adecuada de calcio en ladieta de un adolescente no sólo interviene la edad y el sexo, sino también la tasa de crecimiento óseo y de otro tipo de tejidos y el tiempo que dura el período de crecimiento.
Los alimentos másricos en calcio son los derivados lácteos, como el queso, la leche entera, el yogur, pero también los frutos secos y el pan tienen cantidades importantes de calcio.
Hierro
El hierro es un mineralde vital importancia para la formación de tejidos musculares y sanguíneos.
La cantidad diaria recomendada de hierro se debe calcular en función de las pérdidas, y con respecto a esto hay que teneren cuenta que se pierde 1 mg. diario en la orina y en las heces, y las mujeres pierden 28 mg. en cada menstruación aproximadamente. Esta es la causa de que la falta de hierro sea más frecuente en las...
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