Impreza Turbo
Páginas: 4 (930 palabras)
Publicado: 11 de mayo de 2012
Trabajo de Acondicionamiento Físico
Nombre: Jorge González A.
Acondicionamiento Físico.
Adaptaciones de entrenamiento
* Alpinismo: Principalmente serequiere la resistencia.
Se obtiene principalmente por medio de los ejercicios aeróbicos.
Unas de las claves de este deporte es el oxigeno.
* Atletismo Fondo: Entre las modificaciones aadaptaciones se observa un descenso de la frecuencia cardiaca.
La tensión arterial disminuye en reposo durante el ejercicio experimenta incrementos mas suaves que en sujetos no entrenados.
Aumentael tamaño de las cavidades del corazón lo cual mejora su capacidad de llenado por lo que se incrementa su volumen cardiaco.
* Natación: El aumento de elongación y grosor de las fibrasmusculares.
Menor frecuencia cardiaca en reposo.
Menor incremento de la frecuencia en ejercicio moderado.
En el sistema respiratorio
Desarrollo de un pulmón de gran capacidad vital.
Losmúsculos respiratorios aumentan su eficiencia.
En el sistema nervioso.
Se mejora la rapidez de la conducción de estímulos a través de las fibras motoras.
* Halterofilia:
CambiosCardiovasculares.
Fortalecimiento de las paredes ventriculares ( vence la presión sanguínea)
Generan neocapilares.
Cambios musculares.
La densidad ósea aumenta.
Las articulaciones defortalecen.
Aumento tamaño de las fibras musculares.
2.- Valores Normales de vo2.
El VO2 máx es la cantidad máxima de oxígeno (O2) que el organismo puede absorber, transportar y consumir porunidad de tiempo determinado, vale decir, el máximo volumen de oxígeno en la sangre que nuestro organismo puede transportar y metabolizar.
También se lo llama Consumo máximo de oxígeno o capacidadaeróbica.krm
Es la manera más eficaz de medir la capacidad aeróbica de un individuo. Cuanto mayor sea el VO2 máx, mayor será la capacidad cardiovascular de ésta.
* Para qué sirve?
Es...
Nombre: Jorge González A.
Acondicionamiento Físico.
Adaptaciones de entrenamiento
* Alpinismo: Principalmente serequiere la resistencia.
Se obtiene principalmente por medio de los ejercicios aeróbicos.
Unas de las claves de este deporte es el oxigeno.
* Atletismo Fondo: Entre las modificaciones aadaptaciones se observa un descenso de la frecuencia cardiaca.
La tensión arterial disminuye en reposo durante el ejercicio experimenta incrementos mas suaves que en sujetos no entrenados.
Aumentael tamaño de las cavidades del corazón lo cual mejora su capacidad de llenado por lo que se incrementa su volumen cardiaco.
* Natación: El aumento de elongación y grosor de las fibrasmusculares.
Menor frecuencia cardiaca en reposo.
Menor incremento de la frecuencia en ejercicio moderado.
En el sistema respiratorio
Desarrollo de un pulmón de gran capacidad vital.
Losmúsculos respiratorios aumentan su eficiencia.
En el sistema nervioso.
Se mejora la rapidez de la conducción de estímulos a través de las fibras motoras.
* Halterofilia:
CambiosCardiovasculares.
Fortalecimiento de las paredes ventriculares ( vence la presión sanguínea)
Generan neocapilares.
Cambios musculares.
La densidad ósea aumenta.
Las articulaciones defortalecen.
Aumento tamaño de las fibras musculares.
2.- Valores Normales de vo2.
El VO2 máx es la cantidad máxima de oxígeno (O2) que el organismo puede absorber, transportar y consumir porunidad de tiempo determinado, vale decir, el máximo volumen de oxígeno en la sangre que nuestro organismo puede transportar y metabolizar.
También se lo llama Consumo máximo de oxígeno o capacidadaeróbica.krm
Es la manera más eficaz de medir la capacidad aeróbica de un individuo. Cuanto mayor sea el VO2 máx, mayor será la capacidad cardiovascular de ésta.
* Para qué sirve?
Es...
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