Indejencia

La resistencia muscular es la capacidad de la musculatura para tolerar la fatiga soportando una carga en un determinado tiempo. Por lo tanto, va a ser un factor determinante en la aparición del cansancio en tareas cotidianas como caminar. Alguien que es capaz de dar solo 4 ó 5 pasos seguidos y después se para sería un ejemplo de una baja resistencia muscular en la musculatura de las piernas. Unaconsecuencia de la pérdida de esta capacidad (que nuestros mayores cada vez se muevan menos) es sinónimo de declive rápido…

Este programa está diseñado para mejorar dicha resistencia y para prevenir su pérdida. Vamos a tratar de tardar más en cansarnos.

Es muy importante seguir el programa lo más estricto posible y no variar ningún parámetro de éste, ya que perderíamos eficacia y podríamosponer en riesgo nuestra salud. No debemos olvidar que el ejercicio es un "medicamento" que, mal administrado y dosificado, puede tener efectos adversos. Por lo tanto, lo debe prescribir SIEMPRE un Licenciado en Ciencias de la Actividad Física especializado.

Nuevamente esto le traje, a tu corazon)
Jonathan Moly, ohh ou oh

Tan delicada risa, dulzura que hipnotiza
tu pelo en la brisa sabebien como moverse
tus ojos que me llaman, tus labios que me atrapan
en universos que yo nunca habia conocido

Ya falta poco para verte, es que la espera enloquece
ya ah llegado el momento de decir... yeah

CORO

Que a mi no me importa nada mas
que mirar tu carita de cristal
se que tus besos me van a echizar
y yo de ti me voy a enamorar

Porque a mi ya no me importa nada masque estar contigo toda una eternidad
para besarte no puedo esperar
tan solo con mirarme, me pones a volar.

uo uo uo uo uohx3

uh no..
de Venezuela, Jonathan Moly

Tus manos que me tocan, y la vida me arropan
estar contigo es simplemente, como haber nacido
justo en el paraiso, y el corazon me dijo
que no importaba la distancia en nuestra relacion..

Ya falta poco paraverte
es que la espera enloquece
ya me ha llegado el momento de decir...

CORO
Que a mi no me importa nada mas
que mirar tu carita de cristal
se que tus besos me van a echizar
y yo de ti me voy a enamorar

Porque a mi ya no me importa nada mas
que estar contigo toda una eternidad
para besarte no puedo esperar
tan solo con mirarme, me pones a volar.
uo uo uo uo uohx3

(Mepones a volar)

de Venezuela, que que?
Jonathan Moly Ja..

Flexibilidad Existen varias clases o interpretaciones de FLEXIBILIDAD. FLEXIBILIDAD DE CARACTER se refiere a la tolerancia hacia otras ideas o caracteres ajenos. FLEXIBILIDAD MECÁNICA se refiere a la capacidad de algunos materiales para deformarse y retomar su forma original. La FLEXIBILIDAD FÍSICA es la capacidad que tienen losmúsculos para estirarse, cuando una articulación se mueve, sin limitaciones de recorrido.
La flexibilidad física es una capacidad muy beneficiosa para el dominio del propio cuerpo y de sus movimientos, que permitirá un rendimiento físico mayor así como la posibilidad de evitar lesiones, desgarros o contracturas musculares no deseados.
La capacidad de la flexibilidad viene determinada por dosvariables: La elasticidad muscular, que es la capacidad de estirar los músculos y volver a la posición original. La movilidad articular, de los ligamentos y los tendones, capacidad de las articulaciones de permitir que los movimientos sean los mas amplios posibles.
El entrenamiento para adquirir una mayor flexibilidad es un proceso largo al que hay que dedicar mucho tiempo. Un programa correcto deejercicios necesita constancia y de hora y media a dos horas por sesión. Algo muy difícil de conseguir, si tenemos en cuenta el poco tiempo que queda hoy para la práctica deportiva. Así, la mayoría de deportistas aficionados dedican todas las horas de entrenamiento a la práctica de su actividad, o a otros aspectos físicos como la resistencia, velocidad o fuerza, que popularmente gozan de más...