Influencia De Las Cualidades Físicas Sobre La Salud.
Páginas: 3 (551 palabras)
Publicado: 8 de mayo de 2012
¿Qué son las cualidades físicas?
Las cualidades físicas básicas son las cualidades de cualquier persona para realizar cualquier actividad física o deportiva.
Se adaptan a las condiciones ycaracterísticas personales.
Hay cuatros cualidades físicas básicas:
La fuerza: capacidad de vencer una resistencia mediante la acción de los músculos. Hay tres tipos de fuerzas:
-Máxima:levantar o mover pesos,
-Resistencia: piragüismo, natación...
-Explosiva: salto de longitudes etc...
La resistencia: capacidad para mantener un esfuerzo físico. Hay dos tipos de resistencia:-Aeróbica: con aporte suficiente de oxígeno, suele sermás largo el ejercicio físico.
-Anaeróbica: genera una deuda de oxígeno, suelen ser ejercicios físicos más cortos.
La flexibilidad: capacidad para realizar movimientos de mayor amplitud posible.Depende de las articulaciones y de la elasticidad de los músculos. Hay dos tipos:
-Estática: estiramientos
-Dinámica: movimientos
La velocidad: capacidad para realizar un movimiento o unesfuerzo lo más rápido posible. Hay dos tipos:
-Desplazamiento: recorrer una distancia en el menor tiempo posible.
-Reacción: nos permite reaccionar lo más rápidamente a una señal que percibimos.Estas cualidades evolucionan dependiendo de la frecuencia con la que las realizamos, de la edad, de la capacidad física de cada uno, y del metabolismo de cada individuo.
La influencia de lascualidades físicas en la salud.
Para una vida saludable es preciso tener una aceptable condición física.
Los aparatos de nuestro organismo a los que beneficia una práctica correcta son
• AparatoLocomotor.
• Aparato Cardiovascular.
• Aparato Respiratorio.
• Sistema Nervioso.
Al realizar ejercicio físico mejoramos nuestra condición física y, por lo tanto, las capacidades físicas básicas.
Las...
Las cualidades físicas básicas son las cualidades de cualquier persona para realizar cualquier actividad física o deportiva.
Se adaptan a las condiciones ycaracterísticas personales.
Hay cuatros cualidades físicas básicas:
La fuerza: capacidad de vencer una resistencia mediante la acción de los músculos. Hay tres tipos de fuerzas:
-Máxima:levantar o mover pesos,
-Resistencia: piragüismo, natación...
-Explosiva: salto de longitudes etc...
La resistencia: capacidad para mantener un esfuerzo físico. Hay dos tipos de resistencia:-Aeróbica: con aporte suficiente de oxígeno, suele sermás largo el ejercicio físico.
-Anaeróbica: genera una deuda de oxígeno, suelen ser ejercicios físicos más cortos.
La flexibilidad: capacidad para realizar movimientos de mayor amplitud posible.Depende de las articulaciones y de la elasticidad de los músculos. Hay dos tipos:
-Estática: estiramientos
-Dinámica: movimientos
La velocidad: capacidad para realizar un movimiento o unesfuerzo lo más rápido posible. Hay dos tipos:
-Desplazamiento: recorrer una distancia en el menor tiempo posible.
-Reacción: nos permite reaccionar lo más rápidamente a una señal que percibimos.Estas cualidades evolucionan dependiendo de la frecuencia con la que las realizamos, de la edad, de la capacidad física de cada uno, y del metabolismo de cada individuo.
La influencia de lascualidades físicas en la salud.
Para una vida saludable es preciso tener una aceptable condición física.
Los aparatos de nuestro organismo a los que beneficia una práctica correcta son
• AparatoLocomotor.
• Aparato Cardiovascular.
• Aparato Respiratorio.
• Sistema Nervioso.
Al realizar ejercicio físico mejoramos nuestra condición física y, por lo tanto, las capacidades físicas básicas.
Las...
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