Las cualidades físicas básicas y su influencia en la salud.

Las cualidades físicas son aquellas actividades que las personas debemos de desarrollar día a día. Estas cualidades son cuatro: fuerza, velocidad, resistencia y flexibilidad. Sus características son:-FUERZA:La fuerza es la capacidad que tienen nuestros músculos para contraerse contra una resistencia.
-VELOCIDAD:Es el espacio que se puede recorrer en un tiempo determinado, intentando realizarlosiempre en el menor tiempo posible.
-RESISTENCIA:Es la capacidad que tienen los deportistas para mantener un esfuerzo, el mayor tiempo posible.
-FLEXIBILIDAD:Podemos definir la flexibilidad como lacapacidad del deportista para conseguir colocar su cuerpo en el mayor número de posiciones o posturas posibles, tanto de forma estática como en movimiento.

Estas cualidades físicas suelenevolucionar positivamente con el paso de los años, excepto la flexibilidad que siempre disminuye y hay que trabajar más para mantenerla. Hay periodos de nuestra vida en las que nuestras capacidades físicasevolucionan más (entre 12 y 18 años, aunque se desarrolla al máximo entre los 20 y 30 años), pero a partir de una cierta edad hay que trabajar mas para mantenerlas. Los momentos mas idóneos o favorablespara desarrollar estas capacidades fisicas son:
FUERZA: se empieza a notar mejoras a los 8 años, gracias a la accion de las hormonas de la pubertad.
VELOCIDAD: tiene su fase antes que las demás,porque depende del sistema nervioso y es bueno trabajarla temprano.
RESISTENCIA: según se necesite para realizar las distintas tareas, tenemos dos tipos:
-Anaeróbica: Se incide en ella durante, ydespues de la pubertad (13-18 años)
-Aeróbica: su fase sensible esta entre 5-18 años. En la pubertad gracias a que aumenta el tamaño del corazón y de esta forma la cantidad de sangre que puede serexpulsada, se observa una mejoría en este tipo de resistencia
FLEXIBILIDAD: es bueno trabajarla desde los primeros años de edad. Siempre es más elevada en chicas.

Las cualidades físicas tienen...