Ingeniera

ENTRENAMIENTO POTENCA PARA BRAZOS
Con este entrenamiento vas a trabajar tus brazos, quemar grasa si te sobre, marcar músculos y aumentar resistencia cardiovascular.
Entrenamiento con intervalos,10 segundos de descanso y 20 segundos de ejercicios.
Total son 4 rondas y duración de la rutina 12 minutos.

Ejercicios son:
push up con aplauso


pike press + jump


trote rápido




1hand push up


running plank 4 steps



trote rápido


ENTRENAMIENTO POTENCA PARA BRAZOS
Con este entrenamiento vas a trabajar tus brazos, quemar grasa si te sobre, marcar músculos yaumentar resistencia cardiovascular.
Entrenamiento con intervalos, 10 segundos de descanso y 20 segundos de ejercicios.
Total son 4 rondas y duración de la rutina 12 minutos.

Ejercicios son:
push upcon aplauso


pike press + jump


trote rápido




1 hand push up


running plank 4 steps



trote rápido


¿Quieres unos biceps más grandes? ¿Un triceps más masivo?. Esteprograma de entrenamiento específico para brazos de Christian Thibaudeau puede que te sirva. Sigue leyendo. (Pincha en los nombres de los ejercicios para ver las animaciones).
La gran mayoría de la genteque hace pesas, probablemente el 80%, comenzó a entrenar porque querían unos brazos grandes, y el otro 20% son, por supuesto, mentirosos. Incluso si tener unos brazos enormes no es la prioridad másalta en un aspirante a culturista, me atrevería a apostar que es uno de los objetivos principales.

Es fácil darse cuenta de el por qué los brazos son tan populares: la mayoría de la gente identificalos brazos grandes y musculosos con un físico poderoso ¿y a quién no le gusta parecer poderoso? ademas los brazos son la parte del cuerpo más fácil de mostrar. Al contrario que los pectorales o glúteosque (al menos se supone) estan cubiertos con ropa cuando estamos en público, los brazos pueden verse casi todo el tiempo. Especialmente cuando estamos en el gimnasio.

Dicho todo esto, no es...