Ingeniero

Capacidades físicas
Cuando realizamos actividades físicas se requieren determinadas capacidades motrices y es precisamente en la ejecución de estas actividades físicas que el individuo desarrolla esa capacidades y estas están determinadas tanto por la posibilidades morfológicas como por factores psicológicos.
Estas capacidades motrices o llamadas también físicas, se clasifican atendiendo afactores energéticos y sensomotrices.
Capacidades Condicionales
1. Fuerza: Es la capacidad que tiene el hombre para vencer o contrarrestar una resistencia externa a través del esfuerzo muscular.
Se considera que la fuerza es una de las capacidades más importantes del hombre, por ser una de las premisas en el desarrollo de las demás capacidades motrices, existiendo una estrecha relación entreesta y las demás capacidades.
De acuerdo a la actividad muscular y su carácter, es que los músculos demuestran su fuerza en los distintos regímenes de trabajo, por lo que se clasifican, en:

* Régimen estático: Este se conoce también como régimen isométrico y es porque durante la ejecución de los movimientos de fuerza la longitud del músculo no varia, o sea, ni se acortan, ni se alargan.
*Régimen dinámico: Este se produce al realizar un movimiento de fuerza para vencer una resistencia externa que es menor a la fuerza aplicada del individuo, produciéndose un acortamiento de los músculos que trabajan directamente en el movimiento.
La fuerza desarrollada por el hombre se presenta en diferentes manifestaciones en las actividades físicas. Estas manifestaciones se conocen como tipos defuerza, las cuales son:
* Resistencia de la fuerza: Es la capacidad que tiene el organismo humano a resistir la fatiga o prolongar su aparición al realizar un trabajo de fuerza prolongada. Este tipo de fuerza se puede desarrollar con ejercicios con el peso corporal, implementos ligeros y con ejercicios de halterofilia. Para utilizar los ejercicios de halterofilia hay que tener presente lautilización de pesos del 30 al 59% del resultado máximo, realizar de 3 a 8 series o tandas por ejercicios y con más de 5 repeticiones por cada serie. El trabajo desarrollador de este tipo de fuerza hay que realizarlo con el mayor cantidad de trabajo físico que el individuo sea capaz de realizar.

* Fuerza rápida: Este tipo de fuerza es la que el hombre manifiesta con la capacidad desuperar una resistencia externa con alta velocidad de contracción muscular. Este tipo de fuerza se pude desarrollar con diferentes ejercicios, utilizando el peso corporal de la propia persona, con implementos ligeros, como son: pelotas medicinales, objetos que su peso sea pequeño y con ejercicios de halterofilia.

* Fuerza máxima: Este es el tipo de fuerza que se realiza para vencer ocontrarrestar una gran resistencia externa, a través de la tensión máxima de los músculos. Este tipo de fuerza solo se puede desarrollar con ejercicios de sobrecarga.

2. Velocidad: La velocidad es la capacidad del hombre de realizar acciones motrices en el menor tiempo posible.
Dentro de esta capacidad se distinguen tres tipos, las cuales son:

* Velocidad de traslación: Es la capacidad quetiene el individuo de desplazarse de un lugar a otro utilizando el menor tiempo posible.

* Velocidad de reacción: Es la capacidad que tiene un individuo de reaccionar en el menor tiempo posible ante un estimulo, ya sea conocido ese estimulo de antemano por el sujeto o no y es por ello que existen dos tipos de reacciones, las cuales son:

* La Velocidad de Reacción Simple: lacual es cuando el individuo que realiza la acción conoce de antemano el estimulo.
* La Velocidad de Reacción Compleja: se produce cuando el individuo no conoce el estimulo que producirá durante la actividad física, esto se produce fundamentalmente en situaciones donde las actividades son muy cambiantes, como en los juegos y actividades donde se opone un contrario.

* Resistencia...