Ingrid

MAESTRO

Alma de artista, profunda relación con la naturaleza, metaanalítico: puede ver el bosque a través de los árboles.
Lema: ¿Por qué no podemos llevarnos todos bien?
Puntos fuertes con los que cuenta:
Sabe adaptarse al entorno
Poderosa energía espiritual
Envejece con gracia
Tremenda fuerza mecánica mezclada con flexibilidad.
Puntos débiles que debe vigilar:
Sistema digestivosensible
El sistema inmune a veces no atrapa las mutaciones de cáncer en sus fases iniciales
Tiende a tolerar los microbios malignos en vez de eliminarlos
Puede volverse excesivamente centrado en los detalles

Riesgos para la Salud
Infecciones de oído crónicos en la infancia
Problemas pulmonares, estomacales e intestinales crónicos
Infecciones bacterianas
Riesgo potencialmente elevado decáncer de mama en edades avanzadas

Recibirás una lista de alimentos divididos en 2 categorías:
1- Superalimentos : Son aquellos que puedes consumir libremente ya que son los que tus genes los aceptan muy bien siempre en dosis adecuadas, estos alimentos hacen que tu cuerpo funcione correctamente, se regulan tus funciones y por consecuencia pierdes la grasa que está demás en tu organismo llevando tucuerpo al peso ideal.
2- Toxinas: Lista de alimentos que debes limitar o evitar

Los alimentos que no estén en la lista son neutrales, puedes consumir en bajas dosis (2 a 5 veces por semana) sus nutrientes no te ayudarán específicamente a recuperar el equilibrio de tus genes o la salud.






RECOMENDACIONES PARA TU DIETA

1- Lo que te hace avanzar es lo que comes, no lo que dejas decomer. Todas las dietas te privan de comer, pasas hambre, pierdes peso pero cuando vuelves a comer engordas en doble, en la dieta del Genotipo lo se hace es administrar las calorías en vez de suprimirlas.
2- No comas si estás nervioso o tenso.
3- No comas fuerte pasado las 19:00
4- No hagas ejercicio hasta agotarte
5- No hagas dieta. Me refiero a que incorpores la Dieta del genotipo en formagradual, nunca pases hambre pero tampoco abuses de las porciones.
6- Levántate cuando te despiertes, cuando abras los ojos en vez de quedarte en la cama, levántate y comienza el día
7- No te acuestes nunca Tenso, tómate un rato de relajo antes de irte a la cama, mira alguna serie dievertida etc.
8- Intenta no combinar almidones con proteínas (una buena combinación es comer carne con verdurasPROGRAMA DE ALIMENTACIÓN

CARNES ROJAS (110-170 gramos, aprox. Un bistec del tamaño de tu mano)
Frecuencia: 0 a 2 veces por semana
Superalimentos en los que debes insistir:
Cabra
Carnero
Toxinas que debes limitar o evitar
Vaca
Corazón de vaca
Hígado de vaca
Lengua de vaca
Jabalí
Cazuelas
Jamón
Caballo
Cordero
Cerdo
Tocino
Mollejas
Ternera
Venado

CARNES BLANCAS(110-170 gramos aprox un bistec del tamaños de la mano)
Frecuencia: 1 a 3 veces por semana
Superalimentos en los que debes insistir
Emú
Avestruz
Pichón
Pavo
Toxinas que debes evitar o eliminar
Pollo
Hígado de pollo
Pato
Hígado de pato
Codorniz
Perdiz
Faisán

PESCADOS Y MARISCOS (110-170 gramos, aprox del tamaño de tu mano)
Frecuencia: 3 a 4 veces por semana
Superalimentos en los quedebes insistir
Carpa
Corvina
Perca
Sardina
Palometa
Salmón
Atún
Toxinas que debes evitar o eliminar
Anchoa
Barracuda
Lubina
Almeja
Jaiba
Anguila
Rana
Lenguado
Mero
Merluza
Langosta
Choritos
Pulpo
Ostra
Camarones
Calamar
Trucha

HUEVOS (1 huevo) Frecuencia 6 a 9 veces por semana
Superalimentos en los que debes insistir
Clara de huevo de gallina
Huevo entero de gallinaYema de huevo de gallina
Huevo de salmón
Toxinas que debes limitar o eliminar
Huevo entero de Pata
Huevo de codorniz
Caviar

LÁCTEOS (55 a 110 gramos) Ghee o mantequilla (al gusto)
Frecuencia 4 a 6 veces por semana
Superalimentos en los que debes insistir
Queso brie
Queso Edam
Queso Emmental
Ghee (mantequilla clarificada)
Queso Gouda
Queso gruyer
Queso parmesano
Queso...