instituto nacional de la nutrición

1.- Visita la pagina web del instituto nacional de la nutrición e investiga sobre el tema de alimentación adecuada para los adolescentes

Una de las características de la adolescencia es que elcuerpo crece y adquiere más peso. En este periodo se producen los “estirones”. En general, se considera que en este tiempo, los seres humanos adquieren el 25% de la que será su estatura definitiva,además del 50% de la masa esquelética –es decir de la formación de los huesos- y el 50% del peso corporal.


Y todo ello depende de la alimentación

Una alimentación sana y equilibrada conseguirá queel organismo de nuestros adolescentes se forme adecuadamente. Una mala alimentación, por el contrario, puede provocar problemas en el crecimiento y también suponer más riesgo de padecer enfermedadesdurante la madurez. Una mala alimentación pude ser tanto comer demasiado poco como hacerlo en exceso. Por eso es fundamental estar atentos a cómo se alimentan nuestros hijos adolescentes.2.- En un párrafo de no más de 12 líneas, elabora un comentario sobre la importancia de mantener una dieta balanceada

Una dieta equilibrada previene enfermedades de manera natural, controla el pesoy ayuda a dormir bien sin el uso de pastillas. Una dieta equilibrada es también importante porque permite satisfacer tus necesidades nutricionales diarias y disfrutar de una mejor calidad de vida engeneral.

3.- Investiga en la web cuales son las enfermedades más comunes en nuestro país ocasionadas por una deficiencia alimentaria así como las ocasionadas por exceso de alimentosEstreñimiento: se produce por una baja ingeta de fibra y agua, da lugar a una baja motilidad y dificulta la evacuación de las heces. Es incrementa el riesgo de padecer cáncer de colon.

Obesidad: acumulaciónexcesiva de grasas debido a una ingesta calórica a la necesaria. El aumento de peso repercute en el normal funcionamiento del organismo.

Anorexia: se incluye en el aparato digestivo, pero es una...