Instrucciones Para Dormir

Instrucciones para dormir
Es importante evitar mirar televisión en la cama, pero también es importante evitar acostarte en ella mientras estás preocupado por tufalta de sueño. Un dulce baño relajante y haber comido con tiempo anticipado antes de reposar, ayuda a que tu sueño sea prolongado y satisfactorio. Si te acuestaspensando o con problemas en mente vas a asociar la cama con esa preocupación. Y, peor, si sufres ansiedad anticipada, como una ansiedad que sientes cuando intentasdormirte. Lentamente apoyas tu cuerpo sobre la cama, te sientas, acomodas el sector donde te vas a acostar mientras tratas de mantenerte distante de ese espacio que tanfrio está en la cama y evitas tocar, colocas tu cuerpo en posición fetal levantando suavemente los pies, los introduces bajo las sábanas y, finalmente, acomodas tusbrazos bajo la almohada, tu cabeza por encima de ella y, en un nublado día de invierno, te tapas hasta la coronilla de tu cabeza, tratas de permanecer quieto ycálidamente tapado, cierras los ojos esperando que el sueño llegue a ti, pero sin pensar en dormirte, pues por eso te será imposible lograr la inconsciencia y pasar almundo de los sueños. Jugar a saber cuándo te dormís, imposibilita que quedes plácidamente durmiendo, que en ese estado, hecho para dormitar, no te interrumpa nada ninadie, como ser un mosquito merodeando, alguien que te llama, un ruido externo, o intensas ganas de ir al baño. Finalmente, cuando menos te lo esperes, abres los ojos yte das cuenta que han pasado HORAS desde que intentaste quedar dormida hasta el momento en que despiertas ¿y? ¿viste? No te diste cuenta que te quedaste dormido.