Inteligencia emocional

Curso Práctico de INTELIGENCIA EMOCIONAL

Módulo 2

Lectura Guiada 1

QUÉ SON LAS EMOCIONES
“La emoción desempeña, en la mayoría de los hombres, un papel mucho más considerable y decisivo que la sana razón, y mucho más que la inteligencia, preside el destino de los individuos, de las naciones, de la humanidad". Lange, LES EMOTIONS

Algunas pasan pronto; otras son tan fuertes que llegan acambiarnos la vida.

Del correcto manejo de las emociones dependerán en gran medida nuestra salud física y mental, nuestros afectos y nuestro desenvolvimiento social y económico.
La emoción suele ir acompañada de reacciones psicofísicas: • detención o aceleración de la respiración, • de la circulación, • enrojecimiento, • palidez, • cambios en la circulación, • enrojecimiento, • palidez, •cambios en la conductibilidad eléctrica de la piel, • secreciones glandulares, contracciones viscerales, • gestos, etc.

Las pautas fisiológicas o musculares habituales comienzan a determinar por sí mismas los estados anímicos. Según Charles Darwin, las emociones se han desarrollado, en su origen, para preparar a los animales para la acción, en especial en una situación de emergencia. (THEEXPRESSION OF EMOTIONS). El enojo prepara al animal para pelear, el temor para huir, la tristeza para desconectarse de su entorno y la felicidad para un mayor compromiso. Cuando estamos deprimidos, nuestro cuerpo se moviliza (o se desmoviliza) para desconectarse. Y cuando estamos felices, nuestro cuerpo se moviliza para asumir compromisos y acciones positivas. Se activan determinados músculos para apoyarciertas acciones y nuestro cerebro envía mensajes especiales a nuestras glándulas endocrinas (que controlan la producción y la liberación de hormonas) y a nuestro sistema nervioso autónomo (que regula los órganos sobre los cuales no ejercemos control voluntario, como el corazón y el estómago). EN AUTOCONCIENCIA (la primera habilidad práctica de la Inteligencia Emocional) HAY UN PRIMER PASOFUNDAMENTAL QUE ES DETECTAR EN UNO MISMO, LO MÁS RÁPIDAMENTE POSIBLE, LOS CAMBIOS FISIOLÓGICOS QUE NOS DAN LA PISTA DE UN ESTADO EMOCIONAL para aumentar las posibilidades de ejercer un control emocional adecuado. Relacionar este tema con el ejercicio de Observación Nº 1 En cualquier emoción hay que distinguir dos momentos: A) la Emoción-choque que es una reacción general breve, que afecta a lapersonalidad y ante la cual son insuficientes los mecanismos de adaptación. Esta reacción general es definida en psicología como trastorno o perturbación de la vida física y fisiológica, constituida generalmente por las emociones desagradables: miedo, odio, ira, dolor, sorpresa, etc ; y B) la Emoción-sentimiento, que es la que se prolonga, pierde el carácter anárquico inicial y se transforma en un estadodurable: melancolía, rencor, preocupación, tristeza, envidia, resentimiento, celos, amor, simpatía, confianza, esperanza, etc.) La emoción-sentimiento puede darse aún sin ser provocada por una impresión violenta, como ocurre en el campo del arte.

EMOCIONES Y SENTIMIENTOS
Hay quienes señalan que se manifiesta una emoción sólo cuando lo experimentado por el individuo es desagradable, es decir,cuando se hacen presente el odio, la ira, el rencor, la vergüenza, etc. En el caso de las sensaciones agradables se habla de sentimiento: sentimos amor, alegría, paz, tranquilidad. No podemos estar seguros de que esta diferenciación sea cierta. Es por ello que, al hablar aquí de emociones

lo haremos de forma generalizada incluyendo las agradables y desagradables por igual. La raíz de la palabraEMOCIÓN es MOTERE, (mover), y el prefijo ‘e’, implica ‘alejarse’, lo que sugiere que en toda emoción hay implícita una tendencia a

conducen a la acción es muy evidente cuando observamos a niños o animales; sólo es en los adultos ‘civilizados’ en los que tan a menudo encontramos la gran anomalía del reino animal: emociones -impulsos arraigados que
nos llevan a actuar- divorciadas de la...