introducción al cultismo

1. INTRODUCCION

QUE ES EL CULTURISMO
Aunque los culturistas levantan pesas a fin de alcanzar sus objetivos físicos el culturismo no es una actividad en la que la cantidad de peso que uno levante sea importante el fin del culturismo es utilizar la suficiente cantidad de pesas en cada ejercicio para provocar los cambios adaptativos en el cuerpo que produzcan la creación de una mezcla idealde masa musculosidad, simetría y proporción

Los que practican la halterofilia también levantan pesas pero estos tan solo están interesados en aprender a levantar el mayor peso posible a fin de llevar a cabo los escasos levantamientos que han de realizar durante las competiciones durante mucho tiempo se pensó que los culturistas en realidad no eran tan fuertes que la masa que desarrollan en elgimnasio no era de algún modo verdadero musculo pero no es cierto la fuerza muscular es un producto secundario imprescindible en el desarrollo de la masa y prueba de ello son los éxitos obtenidos recientemente por algunos culturistas en competiciones en las que lo que cuenta es la fuerza

El uso de pesas en el entrenamiento progresivo de resistencia es el común denominador que une a culturistaslevantadores de pesas atletas gente con lesiones que asiste a sesiones de gimnasia correctora y todos esos millones de personas que ahora van al gimnasio para mantenerse saludables y en excelente forma

Entrenarse con pesas en su sentido más genérico tan solo significa realizar algunos movimientos o actividades utilizando un peso añadido para incrementar la dificultad aquí podríamos incluir elponerse pesas en los tobillos antes de correr o tal como hacen algunos bateadores de beisbol entrenarse con un bate relleno de plomo aunque normalmente la expresión entrenamiento de pesas se refiere a los ejercicios de contracción muscular que se realizan con el auxilio de pesas halteros u otro tipo de aparato gimnástico de resistencia de echo los culturistas tienen mucho más que ver que concualquier persona que tan solo desea estar en forma que con los que se entrenan para participar en competiciones de halterofilia después de todo ambos están más interesados en mejorar su condición física que en batir algún tipo de record

Pero en cierto modo hay diferencias es como si los culturistas fueran coches formula 1 y un hombre normal un utilitario que merece toda nuestra confianza ambosquisieren conseguir algo aunque a distinto nivel la tecnología proveniente de la carreras del gran prix normalmente se filtra hacia la fabricación de coches utilitarios y del mismo modo todos los hallazgos que consiga un culturista serio en el gimnasio pueden adaptarse y tener utilidad para quienes utilizan las pesas tan solo para mantenerse saludables y en forma

Puede que usted no tenga ningúninterés en entrenarse varias horas al dia para llegar a sr mister américa pero los fisiólogos nos han demostrado que las necesidades físicas de un atleta y de una persona normal son muy parecidas si usted aplica las técnicas que se utilizan para fabricar campeones solo que a un nivel de intensidad que satisfaga sus necesidades será usted capaz de compartir el mismo proceso que creada forma yfortalece el cuerpo humano hace desaparecer las grasas indeseadas y desarrolla un sistema cardiovascular fuerte y seguro






























CARACTERISTICAS DEL PROCESO DE ENTRENAMIENTO
La mayoría de hombres van a entrenarse con pesas sin idea preconcebida de lo que esperan de esos ejercicios por ejemplo es muy normal encontrase en un gimnasio a un chico quecomienza a entrenarse y que asegura a todo el mundo quiero ponerme en forma pero no quiero volverme demasiado grande la cuestión es que volverse realmente grande es algo tremendamente difícil si no imposible para la mayoría de personas llegar a tener físico digno de ser elegido míster Olympia es algo que puede llevar de ocho a diez años de trabajo intenso obsesivo e ininterrumpido y eso siempre...