Investigación Acerca De Los Factores De Riesgo, Riesgo De Accidente y Enfermedades Ocupacionales Relacionadas Con La Mala Postura Frente Al Computador
Páginas: 5 (1070 palabras)
Publicado: 20 de septiembre de 2011
Investigación acerca de los factores de riesgo, riesgo de accidente y enfermedades ocupacionales relacionadas con la mala postura frente al computador
Bueno según lo que investigue puedo decir que las principales enfermedades a las que conllevan las malas posturas son: Dolores musculares o lumbagos y desviaciones anormales en la columna vertebral, que además es el eje central que sostiene ypermite mantener la posición vertical.
Sin embargo y tal vez no menos importantes también se puede redundar en problemas como escoliosis y lordosis, además comprimir los órganos de la digestión y provocar molestias digestivas.
La buena o mala postura al sentarse en horas de descanso generalmente al final del día puede hacer la diferencia entre sufrir dolores y un verdadero descanso puesto que en sumayoría, las personas desconocen la manera adecuada de sentarse en el trabajo u oficio que se desarrolla y quienes saben no lo aplican porque prefieren su comodidad y es que irónicamente las malas posturas proporcionan mayor satisfacción.
Pero esto tiene consecuencias negativas especialmente en la espalda causando a menudo o a largo plazo problemas de contracturas pero la estructura de la espaldala va a perjudicar a largo tiempo. Cuando hablo de contracturas me refiero a una contracción continuada e involuntaria del músculo o algunas de sus fibras que suele aparecer cuando dicho músculo realiza una actividad inapropiada en intensidad o en función.
Por todo lo anterior y además considero importante aprender sobre posturas porque en nuestro ambiente de trabajo o, frente al computador, unamala postura puede significar estar faltos de atención y por lo tanto, menos productivos. Al contrario, una postura adecuada previene enfermedades y hace ver más esbelta a la persona, alargando el cuello y el torso, haciendo que parezca más delgada y hasta más alta y por ende mucho más productiva y saludable.
Gracias por su atención.
Nerly C.
Los Aspectos más importantes para tener en cuentapara una correcta posición cuando se está digitando son:
✓ Coloque el teclado y el mouse a la misma de los codos. La parte superior de los brazos debe caer de forma relajada a ambos lados.
✓ Centre el teclado con respecto al cuerpo, con el mouse situado cerca del teclado
✓ Sitúe los elementos utilizados con más frecuencia de modo que estén cómodamente al alcance del brazo.
✓ Mantengalas muñecas rectas al escribir y al utilizar el mouse
✓ Evite doblar las muñecas hacia arriba, abajo o lateralmente.
✓ Escriba con las manos y las muñecas flotando sobre el teclado, de modo que pueda utilizar todo el brazo para alcanzar las teclas distantes en lugar de estirar los dedos.
✓ Utilice una silla que proporcione apoyo para la zona lumbar.
✓ Ajuste la altura de la superficie detrabajo y de la silla para adoptar una postura corporal cómoda y natural.
✓ La silla debe tener cinco pies y ruedas que faciliten su desplazamiento. El asiento debe ser muy flexible, debe estar situado entre 38 y 48 cm. del suelo, debe medir aproximadamente 40 cm. y debe ser regulable hacia atrás.
✓ El operador debe disponer de un reposapiés, perfectamente graduable a tres alturasdistintas.
✓ La postura de la cabeza viene determinada por la situación de la pantalla, esta debe colocarse a una distancia, altura y con una inclinación adecuada; en caso contrario los músculos del cuello se ven sometidos a una tensión suplementaria ya que deben soportar el peso de la cabeza.
✓ Es conveniente realizar ejercicios físicos para fortalecer la musculatura del cuello, brazos, antebrazos yespalda.
ELEMENTOS DE POSTURA NECESARIOS
POSIBLES RIESGO DE ACCIDENTE O ENFERMEDAD OCUPACIONAL
Antes de hablar de los posibles accidentes o enfermedad ocupacional es necesario tener en cuenta los factores de riesgos, lo que se define como aquel fenómeno, elemento o acción de naturaleza física, química, orgánica, sicológica o social que por su presencia o ausencia se relaciona con la...
Bueno según lo que investigue puedo decir que las principales enfermedades a las que conllevan las malas posturas son: Dolores musculares o lumbagos y desviaciones anormales en la columna vertebral, que además es el eje central que sostiene ypermite mantener la posición vertical.
Sin embargo y tal vez no menos importantes también se puede redundar en problemas como escoliosis y lordosis, además comprimir los órganos de la digestión y provocar molestias digestivas.
La buena o mala postura al sentarse en horas de descanso generalmente al final del día puede hacer la diferencia entre sufrir dolores y un verdadero descanso puesto que en sumayoría, las personas desconocen la manera adecuada de sentarse en el trabajo u oficio que se desarrolla y quienes saben no lo aplican porque prefieren su comodidad y es que irónicamente las malas posturas proporcionan mayor satisfacción.
Pero esto tiene consecuencias negativas especialmente en la espalda causando a menudo o a largo plazo problemas de contracturas pero la estructura de la espaldala va a perjudicar a largo tiempo. Cuando hablo de contracturas me refiero a una contracción continuada e involuntaria del músculo o algunas de sus fibras que suele aparecer cuando dicho músculo realiza una actividad inapropiada en intensidad o en función.
Por todo lo anterior y además considero importante aprender sobre posturas porque en nuestro ambiente de trabajo o, frente al computador, unamala postura puede significar estar faltos de atención y por lo tanto, menos productivos. Al contrario, una postura adecuada previene enfermedades y hace ver más esbelta a la persona, alargando el cuello y el torso, haciendo que parezca más delgada y hasta más alta y por ende mucho más productiva y saludable.
Gracias por su atención.
Nerly C.
Los Aspectos más importantes para tener en cuentapara una correcta posición cuando se está digitando son:
✓ Coloque el teclado y el mouse a la misma de los codos. La parte superior de los brazos debe caer de forma relajada a ambos lados.
✓ Centre el teclado con respecto al cuerpo, con el mouse situado cerca del teclado
✓ Sitúe los elementos utilizados con más frecuencia de modo que estén cómodamente al alcance del brazo.
✓ Mantengalas muñecas rectas al escribir y al utilizar el mouse
✓ Evite doblar las muñecas hacia arriba, abajo o lateralmente.
✓ Escriba con las manos y las muñecas flotando sobre el teclado, de modo que pueda utilizar todo el brazo para alcanzar las teclas distantes en lugar de estirar los dedos.
✓ Utilice una silla que proporcione apoyo para la zona lumbar.
✓ Ajuste la altura de la superficie detrabajo y de la silla para adoptar una postura corporal cómoda y natural.
✓ La silla debe tener cinco pies y ruedas que faciliten su desplazamiento. El asiento debe ser muy flexible, debe estar situado entre 38 y 48 cm. del suelo, debe medir aproximadamente 40 cm. y debe ser regulable hacia atrás.
✓ El operador debe disponer de un reposapiés, perfectamente graduable a tres alturasdistintas.
✓ La postura de la cabeza viene determinada por la situación de la pantalla, esta debe colocarse a una distancia, altura y con una inclinación adecuada; en caso contrario los músculos del cuello se ven sometidos a una tensión suplementaria ya que deben soportar el peso de la cabeza.
✓ Es conveniente realizar ejercicios físicos para fortalecer la musculatura del cuello, brazos, antebrazos yespalda.
ELEMENTOS DE POSTURA NECESARIOS
POSIBLES RIESGO DE ACCIDENTE O ENFERMEDAD OCUPACIONAL
Antes de hablar de los posibles accidentes o enfermedad ocupacional es necesario tener en cuenta los factores de riesgos, lo que se define como aquel fenómeno, elemento o acción de naturaleza física, química, orgánica, sicológica o social que por su presencia o ausencia se relaciona con la...
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