Investigacion

Preguntas Frecuentes y Guía de Ejercicios

EL ABC DEL ENTRENAMIENTO EN PLATAFORMAS
VIBRATORIAS. NOCIONES BÁSICAS
¿Para qué sirve una plataforma vibratoria?
Las plataformas vibratorias, básicamente, consiguen reducir a 10 minutos al día las
largas y pesadas sesiones de un entrenamiento tradicional.

¿Cómo funciona una plataforma vibratoria?
Las vibraciones provocan que los músculos de tucuerpo se contraigan de forma
involuntaria. La respuesta de su cuerpo al estímulo vibratorio produce diferentes
beneficios para tu salud.

¿Qué efectos sobre mi salud tiene el entrenamiento con
plataformas vibratorias?
Si lo deseas, puedes descubrir los beneficios de entrenar con plataformas vibratorias
triplanas en un video (http://www.randers.com.ar/bhhipower_plataformas_1.html) en elmismo se hace referencia al modelo YV30. Pero su listado de beneficios es extrapolable
a todas las plataformas triplanas de BH HIPOWER.
1.- BIENESTAR
• Mejora la circulación sanguínea y linfática.
• Oxigena tejidos y elimina toxinas.
• Reduce el nivel de grasa corporal y tonifica el cuerpo.
• Elimina la celulitis.
• Regula el sistema endocrino.
• Aumenta la densidad mineral ósea.
•Relajante efecto masaje.
2.- PREPARACIÓN FÍSICA
• Aumenta la fuerza y flexibilidad musculares.
• Desarrolla la potencia física.
• Permite conseguir una mayor amplitud de movimientos y estabilidad.
• Acondiciona el cuerpo antes de la actividad deportiva.
• Recupera rápidamente de la fatiga muscular.
3.- SALUD
• Previene y rehabilita lesiones.
• Ayuda a ejercitarse a personas con limitacionesfísicas (Ej.: problemas de movilidad,
enfermedad de Parkinson).
• Combate la osteoporosis.
• Alivia la artrosis.
• Mejora el equilibrio.
• Elimina dolores.

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Preguntas Frecuentes y Guía de Ejercicios

¿Puede cualquier persona utilizar vuestras plataformas
vibratorias? ¿Cuáles son las contraindicaciones de uso?
Las contraindicaciones para este tipo de máquinas son las siguientes:• Problemas visuales a nivel de retina.
• Graves enfermedades vasculares (varices en fase avanzada) y cardiovasculares en
general.
• Mujeres embarazadas.
• Uso de espirales anticonceptivas.
• Graves formas de hernia.
• Prótesis de cadera y rodilla (en niveles de vibración altos)
• Epilepsia.
• Uso de placas, clavos y estructuras de osteosíntesis en general marcapasos o cualquier
otroaparato electrónico interno.
• Tumores y procesos metastáticos.
• Estar particularmente cansado, indispuesto o excesivamente estresado.
• Estados inflamatorios causados por traumas de naturaleza músculo-eléctrico.
• Tras una operación quirúrgica (en al menos 2 meses), situación post-traumática o
enfermedad genérica transitoria como cefalea, lumbalgia, etc.,... hasta que desaparezcan
lossíntomas.
• Intolerancia psicológica al estímulo vibratorio.
Esta es una lista elaborada con contraindicaciones muy generales. Esto no significa que,
si se sufre de alguna de ellas, no pueda beneficiarse del entrenamiento con plataforma
vibratoria. Ante la duda, debe acudir a un médico especializado ya que cada caso es
único. Él podrá asesorarle.
En cualquier caso, le recordamos que elentrenamiento con plataformas vibratorias está
especialmente pensado para personas sin mucho tiempo para ir al gimnasio, personas
mayores o con problemas físicos. Y también para personas a las que no les gusta
esforzarse pero quieren verse y sentirse bien.

No soy un profesional y nunca he hecho deporte, pero quiero
empezar a entrenar con las plataformas vibratorias. Pero me da
miedo no saber quéhacer. ¿Es muy complicado?
Entrenar con plataforma vibratoria, muy sencillo. El entrenamiento con plataforma
vibratoria tiene las contraindicaciones que encontrará en este listado. Cualquier persona
cuyas condiciones personales no se reflejen en ese listado podrá beneficiarse del
entrenamiento con plataforma vibratoria. Recuerda que es importante comenzar poco a
poco y sigue todos los consejos...