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A dormir bien ... se aprende
Myrtha ChoklerEs hermoso y reconfortante ver a un bebé dormir en paz, confiado, antes de recomenzar cada día su actividad de juego, de exploración y de descubrimiento de la vida.
Es importante que el ir a su cama sea entonces un momento grato para él, no sólo de reposo sino de reencuentro consigo mismo y con las experiencias que ha vivido, pero también es unmomento de separación, de soledad. Por lo tanto, es una preocupación de los padres, los docentes y de los adultos que habitualmente lo cuidan, poner atención, para que, desde los primeros días, su cuna sea un espacio protegido y protector, un lugar tranquilo, evitando poner juguetes, sobre todo si incitan al movimiento y al ruido.
El sueño del recién nacido implica siempre una ocasión de reflexiónpara los padres. Sus ritmos no son los del adulto y necesita tiempo y paciencia para organizarse. Los ciclos de sueño del un lactante duran al principio alrededor de 50 minutos y en general comienza con una actividad de soñar seguida de un período de sueño calmo. Durante el período “activo” con sueños, el bebé presenta movimientos en el rostro y en todo el cuerpo, que son señales de su actividadcerebral, de los circuitos nerviosos que se activan y del procesamiento de sus experiencias emocionales. Su respiración puede ser irregular y suele entreabrir los ojos por instantes. Luego se calma y entra en el período de inmovilidad, sin movimientos oculares, el rostro distendido, la respiración se regulariza y suelen aparecer movimientos de succión. Alrededor de 50 minutos más tarde reiniciael sueño agitado, hasta que se despierta y vuelve a comenzar el ciclo. Duerme profundamente y es importante respetarlo al máximo en una y otra fase.
Los recién nacidos duermen mucho, alrededor de 16 horas sobre las 24, ya que una de las funciones del sueño es facilitar la maduración cerebral y también durante el sueño se segregan las hormonas necesarias para el crecimiento. Pero cada personatiene sus características personales y algunos son muy dormilones o poco dormilones sin que ello afecte su maduración. Lo importante es que el niño pueda hacerlo en un ambiente calmo, estable, conocido progresivamente, sin ruidos molestos que le obliguen a un gran esfuerzo para filtrar los estímulos intensos y poder dormirse y descansar. Si no puede dormirse tranquilamente, si el ambiente es muyexcitante lo lleva a despertarse frecuentemente, interfiriendo los procesos fisiológicos propios del período de sueño, provoca desequilibrios volviéndolo irritable, inestable. La falta de un sueño reparador incide en el crecimiento, en la maduración y en la formación del carácter.
Respuestas a algunas preguntas frecuentes:
¿Dónde y cómo acostar a un recién nacido o a un niño pequeño?
La mejor manerade acostar al bebé es boca arriba en su cuna o en una cama no demasiado grande donde encuentre los olores habituales - ya que el olfato está muy desarrollado y es un excelante orientador- una suave calidez y en especial durante las primeras semanas, cuidando, de que su cuerpo no sienta una especie de “vacío” alrededor: los bebés, aún al ir creciendo,
suelen necesitar que la cabeza, y a vecesotras partes del cuerpo, se apoyen contra algo - sentir los límites reasegura - sin duda para sentirse “sostenidos”, para registrar como una “envoltura”, dentro de un pequeño “nido” con el colchón firme, no blando y sin almohada. No es bueno estar demasiado abrigado ni cubierto. Estando boca arriba - los bebés tienen por reflejo la cabeza girada hacia un lado - puede respirar mejor, moverse todo loque necesita, estirarse, acomodarse, dejar fluir su tono muscular, patalear y evacuar tensiones molestas y gases con más facilidad, sin crispaciones ni limitaciones superfluas. Cuando un bebé es muy pequeño si se lo pone de costado, no puede moverse libremente, queda durante mucho tiempo con un brazo apretado contra la cama, lo cual interfiere la circulación, el pasaje de impulsos nerviosos,...