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( www.neomundo.com.ar ) Un sueño y descanso adecuados son fundamentales para mantener un buen estado de ánimo y una salud equilibrada. Sin embargo, alrededor del 25% de las personas tienedificultades para dormir. Por ese motivo un grupo de especialistas explicó los posibles motivos de este problema, los síntomas más habituales y ofreció una serie de consejos para descansar mejor de maneranatural.
“A medida que envejecemos es normal que los patrones del sueño cambien. Sin embargo, es la calidad del sueño – y no la cantidad – lo que realmente importa”, aclaró Lynn Weekes de NationalPrescribing Service, una importante institución de Australia.
DIFICULTADES NOCTURNAS
Dormir mal alguna vez no significa que una persona sufra de un trastorno del sueño. Estas condiciones se presentan cuandofrecuentemente o todas las noches un individuo no logra conciliar el sueño, se despierta muchas veces a lo largo de la noche o abre los ojos muy temprano por la mañana.
Esta situación generacansancio diurno, cambios en el estado de ánimo, distintas dolencias corporales y dificultades para concentrarse, entre otros síntomas.
“Si una persona ve que está despierta por la noche y se sienteirritable o improductiva durante el día, puede estar sufriendo un trastorno del sueño. Los trastornos severos incluso afectan la personalidad”, dijo Weekes.
Esta situación puede estar causada por dolenciascomo la depresión, el stress, el dolor, los ronquidos, las dificultades respiratorias y ciertos tipos de fármacos o patologías físicas.
Ante este problema, los profesionales de la salud puedenrecetar pastillas para dormir para usar durante un tiempo limitado ya que suelen tener efectos secundarios. Weekes advirtió que estos fármacos ayudan a dormir pero no necesariamente mejoran la calidad delsueño.
La especialista recomendó hablar con un médico antes de usar cualquier tipo de pastilla para dormir, ya sea un fármaco recetado o un remedio natural. “Cualquier producto diseñado para...