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Copyright © Darío F. Cappa
Hecho el depósito que dispone la Ley 11.723
Reservado todos los derechos de autor.
Este libro o cualquiera de sus partes no podrán ser
reproducidos ni archivados en sistemas recuperables,
ni transmitidos de ninguna forma o por ningún medio,
ya sean mecánicos o electrónicos, fotocopiadoras,
grabaciones o cualquier otro.
ISBN 987 - 43 - 2351 - 5
Primera Edición.Impreso en Mendoza - Argentina
Esta edición se terminó de imprimir en Septiembre de 2000.
Las ilustraciones son de Matías Tello (matiut@starmedia.com).
Versión Digital por el Grupo Sobre Entrenamiento
http://www.sobreentrenamiento.com

AGRADECIMIENTOS
Este gran esfuerzo no hubiese sido posible sin la colaboración de personas que
estuvieron presentes en diferentes aspectos de mi vida.Agradezco a quienes reconozco como mis maestros e inspiradores y solo aparecen
en orden estrictamente cronológico y no de importancia ya que es imposible intentar una
comparación. Ellos son: Galo Narváez Pérez, Juan Carlos Zabala, Horacio Anselmi y Juan
Carlos Mazza.
En el aspecto personal agradezco a grandes amigos y compañeros que estuvieron en
los momentos más difíciles: Daniela, Víctor,Juani y Gustavo. Ustedes saben cuanto
ayudaron para que esto fuera posible.
Finalmente dedico este libro a mi vieja (Inés), a mi viejo (Angel), a mi hermana
(Verónica) y a mi abuela (Tata).

PALABRAS INICIALES
Al poco tiempo de haber comenzado mi carrera visualice la problemática que existe
entre los contenidos de orden teórico y los de orden práctico. Esta discusión perdura y
seguramenteperdurará durante mucho tiempo en las casas de estudio de ciencias del
ejercicio.
Reflexionando profundamente me hice la siguiente pregunta ¿Los contenidos de
orden teórico, no provienen de plasmar por escrito los de orden práctico? Y si bien no es mi
interés desarrollar una larga discusión por el tema, creo profundamente que esto es cierto y
valedero.
Esta idea fue una de las que me impulsoa escribir un libro sobre entrenamiento de
la potencia muscular. El mismo intenta ser una interfase entre los conocimientos teóricos y
los empíricos. Propone también ser una contribución al campo del entrenamiento con
sobrecarga, que todavía en nuestro país no encuentra su camino hacia el alto rendimiento.
Intente no abundar en frases vanas para compilar un libro extenso de muchas
páginaspero con poca aplicabilidad. La idea central fue ser concreto sobre los
conocimientos que el entrenador o el preparador físico necesitan para la organización de la
preparación de la potencia dentro de sus macroesquemas de entrenamiento deportivo.
Es de suma importancia que los conocimientos aquí vertidos sean actualizados y
desarrollados con mayor profundidad. Esta es la idea que me comprometo aseguir en los
años venideros.

PROLOGO
El Lic. Darío Cappa ha sabido interpretar las carencias de nuestro medio y plasma
en esta publicación un importante contenido, de primordial importancia para los
profesionales de la educación física.
Para tener una idea cabal de la importancia de este libro, debemos retrotraernos a la
historia del entrenamiento deportivo en la República Argentina y alas características de los
procesos formativos de nuestros docentes.
Durante las décadas del 60 y 70, la mayor parte de la información accesible sobre
teoría del entrenamiento giraba alrededor de la resistencia aeróbica. Esto produjo un
sobredimensionamiento de las bondades de esta cualidad, simplemente porque se carecía de
información acerca de las otras.
La década del 80 produjo unacircunstancia similar con el metabolismo intermedio y
la importancia de las concentraciones de ácido láctico en el proceso del entrenamiento y su
recuperación.
Luego de la Perestroika se produce una invasión de material teórico proveniente de
Europa oriental, dónde por primera vez se adjudica a la Fuerza y la Potencia la importancia
que realmente tiene.
En esta etapa que nos toca vivir, el...