Juegos De Fortalecimiento Por Parejas
Páginas: 34 (8474 palabras)
Publicado: 4 de marzo de 2013
Juegos de fortalecimiento por parejas
NO SUELTES: Cogidos de la mano, se agachan y se levantan lentamente.
NO SUELTES AL COJO: Idem pero apoyando un solo pie.
EMPUJONES TRASEROS: Parejas de espaldas y en cuclillas, intentar desequilibrar al otro mediante empujones con el trasero.
PONTE EN PIE: Uno tumbado, el otro le agarra por las piernas. El que está en el suelo intenta levantarse,el otro lo impide.
APISONADORA: Los dos jugadores, frente a frente uniendo las plantas de los pies. El objetivo es empujar hacia atrás al contrincante hasta llevarlo a una linea marcada previamente.
SILLA ADAPTABLE: Sentados espalda con espalda, intentar incorporarse y sentarse de manera sincronizada.
BRINDO MI COPA: Intentar levantar al compañero y llevarlo hacia un punto determinado.Idem al caballito.
EMPUJAR POR PAREJAS: Frente a frente, empujar al compañero por las palmas de las manos. Intentar desplazarlo hasta un punto determinado.
EMPUJÓN LATERAL: Empujar hombro derecho contra hombro derecho del contrario. Hombro izquierdo contra izquierdo.
EMPUJÓN SENTADO: Igual, sentados y espalda contra espalda.
EMPUJAR AL TERCO: Un jugador empuja a otro, que se resiste alavance.
LUCHA DE ESPALDAS: Sentados, espalda contra espalda, entrelazar los brazos e intentar derribar al compañero, hacia la derecha o hacia la izquierda.
PELEA DE GALLOS: En cuclillas, empujar con las palmas de las manos al compañero. Se pierde si se apoyan las manos o las posaderas en el suelo.
DERRIBAR EL PUENTE: Ambos boca abajo, frente a frente, con apoyo de manos y de pies. Setrata de quitar el apoyo de una o de las dos manos del contrario para derribarle.
PULSO GITANO: Cogidos de una mano, la otra va a la espalda y colocan un pie adelantado, en contacto con el del compañero. El juego consiste en forcejear para conseguir desequilibrar al adversario y hacer que mueva el pie adelantado.
LA MULA TERCA: La mula se coloca en cuadrupedia con las caderas altas. El compañerole empuja intentando llegar hasta un lugar determinado, mientras la mula se resiste al avance.
CARRERA DE CARRETILLAS: Caminar cierta distancia con las manos, permaneciendo con el tronco estirado mientras el compañero empuja.
CARRERA DE CABALLOS: Llevar a alguien a caballito una distancia determinada.
TRACCIÓN POR PAREJAS: Atraer hacia sí al compañero. Igual cogidos de un sola mano.Igual, en cuclillas.
SALTO DE LA RANA: Uno se agacha y el otro salta por encima con ambas piernas para caer y amortiguar la caída con los brazos.
EL CIEGO Y EL PARALÍTICO: El "ciego" monta a caballo al "paralítico", que le tapa los ojos con las manos. El juego consiste en realizar un recorrido con el compañero encima sin chocar y guiándose por sus indicaciones.
Juegos de fortalecimiento portríos
PERROS CON CADENA: Dos en cuadrupedia, hombro con hombro. El que hace dueño coge una pierna de cada uno y las sujeta con fuerza. A la señal, los perros, intentarán tirar de su amo.
DERRIBAR CIEGOS: Dos en cuclillas y con los ojos cerrados mantienen el equilibrio en cuclillas. El tercero empuja ligeramente para derribarlos.
LIBRE DE CADENAS: Dos jugadores agarran por las muñecas altercero, que intenta liberarse de ellos mediante forcejeo en menos de un tiempo determinado. No se permiten golpes.
MUÑECO DE GOMA: El jugador del centro se coloca totalmente estirado y rígido. Los compañeros se disponen delante y detrás de él y le impulsan a modo de balancín de un lado a otro.
LA SILLITA DE LA REINA: Dos jugadores forman una sillita entrecruzando los brazos, cogiendo susmanos, derecha con derecha e izquierda con izquierda. El tercero se sienta en los brazos de los anteriores, sujetándose con las manos en el cuello de ambos. Mientras los vasallos avanzan, la reina va cantando.
JUEGOS DE FORTALECIMIENTO EN GRUPO
CHINCHADA: Parejas enfrentadas a cada lado de una raya en el suelo. Los dos primeros de cada pareja se dan las manos. A la señal, se intentará hacer...
NO SUELTES: Cogidos de la mano, se agachan y se levantan lentamente.
NO SUELTES AL COJO: Idem pero apoyando un solo pie.
EMPUJONES TRASEROS: Parejas de espaldas y en cuclillas, intentar desequilibrar al otro mediante empujones con el trasero.
PONTE EN PIE: Uno tumbado, el otro le agarra por las piernas. El que está en el suelo intenta levantarse,el otro lo impide.
APISONADORA: Los dos jugadores, frente a frente uniendo las plantas de los pies. El objetivo es empujar hacia atrás al contrincante hasta llevarlo a una linea marcada previamente.
SILLA ADAPTABLE: Sentados espalda con espalda, intentar incorporarse y sentarse de manera sincronizada.
BRINDO MI COPA: Intentar levantar al compañero y llevarlo hacia un punto determinado.Idem al caballito.
EMPUJAR POR PAREJAS: Frente a frente, empujar al compañero por las palmas de las manos. Intentar desplazarlo hasta un punto determinado.
EMPUJÓN LATERAL: Empujar hombro derecho contra hombro derecho del contrario. Hombro izquierdo contra izquierdo.
EMPUJÓN SENTADO: Igual, sentados y espalda contra espalda.
EMPUJAR AL TERCO: Un jugador empuja a otro, que se resiste alavance.
LUCHA DE ESPALDAS: Sentados, espalda contra espalda, entrelazar los brazos e intentar derribar al compañero, hacia la derecha o hacia la izquierda.
PELEA DE GALLOS: En cuclillas, empujar con las palmas de las manos al compañero. Se pierde si se apoyan las manos o las posaderas en el suelo.
DERRIBAR EL PUENTE: Ambos boca abajo, frente a frente, con apoyo de manos y de pies. Setrata de quitar el apoyo de una o de las dos manos del contrario para derribarle.
PULSO GITANO: Cogidos de una mano, la otra va a la espalda y colocan un pie adelantado, en contacto con el del compañero. El juego consiste en forcejear para conseguir desequilibrar al adversario y hacer que mueva el pie adelantado.
LA MULA TERCA: La mula se coloca en cuadrupedia con las caderas altas. El compañerole empuja intentando llegar hasta un lugar determinado, mientras la mula se resiste al avance.
CARRERA DE CARRETILLAS: Caminar cierta distancia con las manos, permaneciendo con el tronco estirado mientras el compañero empuja.
CARRERA DE CABALLOS: Llevar a alguien a caballito una distancia determinada.
TRACCIÓN POR PAREJAS: Atraer hacia sí al compañero. Igual cogidos de un sola mano.Igual, en cuclillas.
SALTO DE LA RANA: Uno se agacha y el otro salta por encima con ambas piernas para caer y amortiguar la caída con los brazos.
EL CIEGO Y EL PARALÍTICO: El "ciego" monta a caballo al "paralítico", que le tapa los ojos con las manos. El juego consiste en realizar un recorrido con el compañero encima sin chocar y guiándose por sus indicaciones.
Juegos de fortalecimiento portríos
PERROS CON CADENA: Dos en cuadrupedia, hombro con hombro. El que hace dueño coge una pierna de cada uno y las sujeta con fuerza. A la señal, los perros, intentarán tirar de su amo.
DERRIBAR CIEGOS: Dos en cuclillas y con los ojos cerrados mantienen el equilibrio en cuclillas. El tercero empuja ligeramente para derribarlos.
LIBRE DE CADENAS: Dos jugadores agarran por las muñecas altercero, que intenta liberarse de ellos mediante forcejeo en menos de un tiempo determinado. No se permiten golpes.
MUÑECO DE GOMA: El jugador del centro se coloca totalmente estirado y rígido. Los compañeros se disponen delante y detrás de él y le impulsan a modo de balancín de un lado a otro.
LA SILLITA DE LA REINA: Dos jugadores forman una sillita entrecruzando los brazos, cogiendo susmanos, derecha con derecha e izquierda con izquierda. El tercero se sienta en los brazos de los anteriores, sujetándose con las manos en el cuello de ambos. Mientras los vasallos avanzan, la reina va cantando.
JUEGOS DE FORTALECIMIENTO EN GRUPO
CHINCHADA: Parejas enfrentadas a cada lado de una raya en el suelo. Los dos primeros de cada pareja se dan las manos. A la señal, se intentará hacer...
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