JUEGOS ORGANIZADOS Y TRADICIONALES

JUEGOS ORGANIZADOS Y TRADICIONALES.

Juegos Organizados es una clase optativa del área del deporte y consiste en la realización de habilidades como correr, saltar, lanzamiento y recepción del balón y juegos tradicionales con un concepto organizacional y estrategia de enseñanza a través del juego.
Digna Azucena Aguilera, catedrática de la carrera de Educación Física, explicó que la clase tienecomo objetivo crear en los universitarios un estilo de vida saludable a través de juegos pre-deportivos, es decir, introductorios a una disciplina deportiva como el fútbol, volibol y baloncesto, entre otros.
En esta clase los jóvenes se divierten mucho, ya que se les enseña la importancia del trabajo en equipo lo que fortalece el compañerismo, cómo desarrollar el liderazgo a través del juego, elbuen uso del tiempo libre. Por otra parte les informa de la importancia de una buen nutrición alimentaría.
También, se realizan juegos tradicionales, que son juegos que se van transmitiendo de generación a generación tales como landa, encostalados, las hoyitas, rayuela, la cebollitas, entre otros.


















ACONDICIONAMIENTO FISICO.
Acondicionamiento físico, es el desarrollo de la suma decualidades físicas básicas, como: 
Velocidad, Fuerza, Resitencia, Flexibilidad. 

Pero antes de realizar cualquier tipo de actividad física, es muy importante realizar un calentamiento. 

Calentamiento:

Es un conjunto de ejercicios , juegos o ejercicios jugados , realizados antes de la parte principal de la Educación Fisica , Deporte o actividad fisica , con la finalidad de que el organismo transitedesde un estado de reposo relativo ha un estado de actividad determinado en correpondencia con la intensidad de la carga recibida, garantizando una correcta preparación para la que esta destinada a la parte principal.

Tipos de Calentamientos 

Calentamiento general 
Calentamiento especifico.


Calentamiento general:

Es la parte obligatoria para todos los deportes o actividad fisica que serealice dirigido a preparar los diferentes sistemas del organismo para la realización de cualquier tipo de actividad fisica en dependencia del objetivo .


Calentamiento especifico:

Dirigido a preparar aquellos músculos o grupos musculares y articulaciones que se requieren para alcanzar los objetivos especificos del Entrenamiento deportivo , la clase de Educación Fisica por que en ellos losmovimientos o la estructura dinámica y cinética del ejercicio modelo son semejantes a la que se ejecutan en la parte principal.

Funciones del calentamiento:

- Aumentar la frecuencia cardiaca, con la finalidad de aumentar la eficacia de la accion del cuerpo. 

- Aumentar la frecuencia respiratoria, de esta forma nuestro organismo recibe mayor cantidad de oxigeno aumentando la eficacia muscular.

- Aumentode la temperatura muscular, asi podremos evitar posibles lesiones. 


CUALIDADES FÍSICAS

Cualidades Físicas básicas: Son las que participan de manera indispensable en gran parte de las actividades físicas como: Fuerza, Resistencia, Flexibilidad, Velocidad.

Cualidades Complementarias: Están presentes en cualquier actividad física pero no de forma indispensable como. La Coordinación, elequilibrio. 

Cualidades derivadas: Se produce por consecuencia de la conjunción de diversas cualidades físicas como es el caso de la Potencia y la Agilidad. 


EJERCICIO AERÓBICO O ANAERÓBICO 

Muchas veces al entrenar has oído que alguien va a hacer ejercicio aeróbico o anaeróbico y no sabías de que hablaba. 
Pues bien vamos a darle un enfoque simplista a la cuestión ya que es uno de los temas que masdiscusión trae dentro del campo de la Fisiología del Ejercicio. 

AERÓBICO:
Ejercicio en los que el oxígeno participa para la formación de energía; se caracterizan por ser ejercicios de larga duración y baja intensidad. El combustible de éste metabolismo puede ser la glucosa o los Ácidos Grasos, por eso que cuando una persona desea descender su porcentaje de grasa realiza ejercicios aeróbicos en el...