Juegos predeportivos de gimnasia

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JUEGOS PREDEPORTIVOS

1.Voltereta: apoyando primero la cabeza, damos una voltereta sobre una colchoneta. ¿Quién sabrá hacerlo sin apoyarse con las manos?
2.Plano inclinado: se colocan una o varias colchonetas en un plano inclinado (banco de gimnasia, espaldera, escalas o una pendiente suave en el exterior). Dejarse deslizar rodando lateralmente

3. Ejercicios de caída: De rodillas o de pie,con los brazos extendidos, nos dejamos caer de costado y rodamos sobre la espalda para levantarnos luego. A esto se puede añadir toda una serie de ejercicios de caída (judo, jiu-jitsu, etc.).
4. caída amortiguada: De pie, con los brazos separados en cruz dejarse caer hacia adelante. En el ultimo momento apoyar las manos en tierra para evitar el choque facial.
5. Saltos: saltar desde una escaladoble o desde ladrillos amontonados sobre una colchoneta, procurando amortiguar bien el golpe.

6. Al refugio: En grupos de cuatro, los jugadores se mueven por la sala. Cada uno con su colchoneta. A una señal convenida, se guarecen bajo sus “caparazones de tortuga”. El grupo mas lento pasa al frente de la siguiente ronda.
7. Sueño interrumpido: cuatro jugadores agarran una colchoneta por susesquinas y la transportan con una corta carrera por la sala. A una señal convenida, la dejan caer, se acuestan encima y duermen. A la siguiente señal todo vuelve a empezar.
8. Mini trampolín improvisado: Colocamos colchonetas suplementarias alrededor de un viejo somier, con el fin de aumentar la seguridad. Por turno, cada jugador salta sobre este mini trampolín. Los otros se sitúan alrededor,preparados para intervenir en caso de aterrizaje difícil.


9. Saltos en barrena: En el somier cada jugador se ejercita a fin de llegar a ejecutar hábilmente saltos normales seguidos de una media rotación, y mas tarde pasara a un giro completo.
10. El vuelo: un jugador bota sobre el somier y se le lanzan pelotas ligeras. Se cuentan todas las pelotas que haya podido atrapar el vuelo.

11. Porencima del foso: Saltar de pie una colchoneta a otra. Se separan sucesivamente las colchonetas una tras otra, y se ensancha el foso.
12. Colchoneta monigote: Se ata un jugador a una colchoneta y se le guía a través de un recorrido de obstáculos (bolos o botellas). Las ordenes solo pueden ser:”adelante”-“a la izquierda”-“a la derecha”-“alto”. Estas órdenes se pueden reemplazar por sonidos diversos.Mantener el equilibrio en:
-bancos
-Bancos invertidos
-cuerdas/cuerdas gruesas.
13. Mantener el equilibrio por parejas: Dos compañeros, cada uno en un extremo del banco o banco invertido, intentan pasar hacia el otro extremo sin caerse y ayudándose mutuamente.

14. Mantener el equilibrio sobre una pica, dos picas, bancos invertidos, caminando hacia arriba o hacia abajo.

15. Andar sobreun tramo elevado manteniendo el equilibrio. Variantes: sobre un banco invertido… sobre la barra de equilibrios.

16. Mantener el equilibrio sobre bancos caminando hacia arriba a o hacia abajo. (Apoyar un extremo del banco sobre el plinto. Es necesario comprobar con frecuencia que el banco no se haya desplazado.)

17. Mantener el equilibrio a diferentes alturas del suelo, por ejemplo sobrediversas barras fijas colocadas a diferentes alturas de manera que se pueda pasar de una a otra sin tener que bajar del suelo.

18. Superar un recorrido que una diversos aparatos (paralelas, barra fija, plinto, etc.).

19. Pasarse una pelota de un banco a otro (con diferentes distancias entre los bancos)

20. Jugar con una pelota por tríos o por parejas sobre un banco/banco invertido.

21.Tareas adicionales con una pelota (globo):
-Botar una pelota sobre el banco/en el suelo
-Lanzar una pelota al aire y volver a cogerla
-Rodar una pelota por el suelo.

22. Tareas adicionales con cuerdas y aros:
-Saltar a la comba.
-Hacer girar el aro alrededor de la cadera.

23. Transporte de objetos con obstáculos.

24. Mantener el equilibrio sobre las bandas de las paralelas o de las...
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