JUGOS NUTRITIVOS PARA FORTALECER EL CUERPO

JUGOS NUTRITIVOS PARA FORTALECER EL CUERPO
1 Combinacion de frutas y vegetales (con vitaminas y minerales)
1.1. NARANJA ESPINACA Y MANZANA
No tienes fuerzas y estas cansado y no sabes como Inyecta energía a tu día pues la solucion esta con un jugo sabroso hecho con naranja, espinaca manzana. La vitamina C en las naranjas te dará energía y ayudará a tu cuerpo a absorber el hierro en laespinaca. La manzana aporta dulzura y fibra. Coloca los ingredientes en un extractor con la misma cantidad de cada ingrediente y disfruta.

1.2. FRESA, PIÑA Y BANANOS
Las fresas son llenas de antioxidantes si mezcla en una licuadora fresas, piñas frescas cortadas y guineos (platano, bananos). Con esta combinación de frutas lograras un jugo rico en vitamina C y potasio, lo que podría evitar lapresión alta.

1.3. ZANAHORIA NARANJA Y JENGIBRE
Si alguna vez probaste el jugo de zanahoria pues conoces ese sabor a frescura que genera no solo es fresco sino también es dulce y rico en vitaminas A, K y C, estas mantienen tu piel suave y excelente para la vista. Para el jugo mescla zanahorias, naranjas y jengibre fresco.

1.4. MANZANA, COCO, ALMENDRAS Y CANELA
Las manzanas contienen nutrientes que protegenal cerebro y estabilizan los niveles de azúcar en la sangre. Combina licuando manzanas peladas, coco fresco, almendras y canela molida.



1.5. TOMATE, APIO, PEPINO Y AJO
Si te gusta el jugo de tomate deja de comprar el del supermercado y prepara uno frescos en la casa. En la licuadora tomates (a gusto), pepino, zanahoria, 1 diente de ajo, ramas de apio, cebolla roja, pimiento rojo y una pizca desal. Obtendrás un jugo rico en antioxidantes, beta caroteno y vitaminas que colaboraran a tus huesos para que estén fuetes y sanos.

1.6. REMOLACHA, ZANAHORIA, JENGIBRE Y PEREJIL
Si lo que quieres es purificar tu sangre, muy pocos vegetales pueden tener ese poder y los que más tiene ese don son la remolacha y el perejil. Esta combinación es rica en antioxidantes, vitamina C y nutrientes que hacenque funcione mejor la circulación sanguínea. Para disfrutar de sus beneficios, prepara un jugo en un extractor de jugos, con remolacha, zanahorias, 1/2 cucharadita de jengibre fresco y 1 taza de perejil fresco.

1.7. MELOCOTON Y PERA
Si tu problema es estomacal pues prepárate un jugo con partes iguales de melocotón y pera. Se recomienda beber el jugo lentamente para así eliminar gases. Estasfrutas contienen fibra, antioxidantes y nutrientes antiinflamatorios que mejoran la digestión. Puedes prepararlo en una licuadora o en extractor de jugos.

1.8. AGUACATE, PEPINO Y JUGO DE GRANDA
Este jugo es cremoso, muy versátil, con fibra y rico en vitaminas, el aguacate (palta) generara en tu cuerpo mucha energía para enfrentar el día ya que contiene minerales y vitaminas C, K y B6. Mezcla en unalicuadora aguacate, pepino pelado y jugo de granada.




1.9. KIWI, FRAMBUESA Y COL RIZADA
La col rizada es un vegetal muy saludable ya que es rico en vitaminas A, K, C y calcio, ayuda tambien a mejorar la vista, evitar el cáncer y ayudar a reducir el colesterol. Comienza tu dia licuando: 1 taza de col rizada, 2 kiwis y 1/2 taza de frambuesas.

1.10. ARANDANOS, MANGO Y BANANA
Los arándanos son unafuente de antioxidantes y se deberia consumir frecuentemente. Para esta preparacion combina media taza de arándanos con un mango y un banana madura en una licuadora para obtener un jugo rico en vitaminas A y C, fibra y potasio, nutrientes que ayudan a evitar calambres y mejoran la circulación.















1 Jugos que deberías tomar a menudo y sus beneficios
Los jugos de fruta no solo sirvenpara quitarnos la sed y evitar la deshidratacion. La verdad es que muchos jugos y licuados son nutritivos por las amplias propiedades de las frutas. Unos sirve para desintoxicar nuestro organismo, otras en cambio son perfectas para quitar el cansancio y mejorar la salud de la piel.

1.1. OTROS JUGOS Y SUS BENEFICIOS

Mantener la salud: plátano, naranja, fresas, hojas de menta, leche de soja....