Juicios civiles

Introducción

En este taller teórico – práctico del manejo del estrés laboral, expone la importancia de desarrollar las habilidades entre los trabajadores y a la vez para identificar y regular sus emociones; además, se brindan elementos para el reconocimiento de situaciones estresantes y sus efectos en la vida cotidiana, desarrollando estrategias para enfrentarlas.
Las emociones seencuentran de forma paralela a las acciones; es decir, se da un proceso en el que la emoción tiene un efecto directo en el pensamiento crítico, previo a una conducta. Cuando una acción es positiva, es el resultado de un pensamiento precedido por emociones del mismo tipo.
El reconocimiento y el manejo de las emociones en los seres humanos, es importante por su impacto directo en la adquisición devalores; la sensibilidad para identificarlos, reconocerlos y ponerlos en práctica, dependen del sentido personal que se les atribuye; de esa forma, es como se va conformando la propia conciencia. Las causas del estrés laboral, sus efectos y su prevención adopta diferentes formas, no obstante es importante preparar y capacitar a los trabajadores para afrontar todas las fuertes demandas que el ambienteles haga con todos los recursos disponibles y así adaptarse y resolver objetivamente los problemas que día a día se les presentan.
Las causas y efectos del estrés en el área laboral son variados, sin embargo lo importante es motivar y preparar a los miembros de las organizaciones laborales para afrontar con tenacidad y valentía los retos planteados a nivel laboral, sin descuidar su saludocupacional para obtener excelentes resultados en el logro de metas que se propongan.
Las técnicas de relajación son unas herramientas muy demandadas en la sociedad actual donde el estrés y las prisas son fuente de malestar psicológico. El objetivo fundamental de los métodos de relajación (técnicas de relajación) consiste en el bajo control del propio sujeto, de estados de baja activación del sistemanervioso autónomo. Estos estados de baja activación se logran como una consecuencia del establecimiento de determinadas actitudes. Su logro repercutirá en un mayor autocontrol de sus conductas emocionales, comportamentales e intelectuales.

Objetivos

Objetivo general:
Al finalizar este curso – taller, el participante será capaz de identificar sus fuentes de estrés, el impacto que éstas tienenen su salud y las estrategias que podrá utilizar para su manejo. También adquirirá los conocimientos teórico y las habilidades prácticas, necesarias para la evaluación y el manejo de este.

Objetivo específico:
1. Identificar sus estresores personales y evaluar el impacto en la salud, así como sus consecuencias en el rendimiento laboral, personal y familiar.
2. Identificar sus estrategiasadaptativas y desadaptativas para afrontar el estrés y fortalecer la utilización de las primeras.
3. Aprender y practicar al menos dos técnicas para manejar y disminuir los efectos negativos del estrés.

Las emociones en el estrés

¿Qué son las emociones?

Son reacciones complejas que en las que se interrelacionan la mente y el cuerpo.

Las emociones son capaces de generarsensaciones de efecto inmediato que pueden ser placenteras o desagradables. Mediante las emociones expresamos lo que percibimos. Son una vía no verbal, considerablemente efectiva para la comunicación con uno mismo y con los demás.

Para que las emociones resulten eficaces se requiere desarrollar ciertos elementos como el reconocimiento, la comprensión y la regulación, de la misma. Como primer paso senecesitan identificar cuáles son las emociones, en qué consisten y cómo se manifiestan. A esto se le llama “reconocimiento de emociones”.



Reconocimiento de emociones

Se trata de identificar las emociones, interpretar lo que se está sintiendo y darle un nombre, así como de ubicar qué la está provocando.

¿Cuáles son esas emociones y en qué consiste cada una de ellas?...