La alimentacion

INTRODUCCION ………………………………………………………………………3

IMPORTANCIA DE LA ALIMENTACION ………………………………………………4

TRES CARBURANTES NECESARIOS ………………………………………………5

HABITOS ALIMENTARIOS ………………………………………………………6

EL AGUA ES INDISPENSABLE ………………………………………………………7

CONSECUENCIAS DE UNA MALA ALIMENTACION ………………………………8

RESULTADOS DE ENCUESTAS ……………………………………………………10

CONCLUSION ……………………………………………………………………..15FUENTES DE REFERENCIA ……………………………………………………..16

INTRODUCCION
En este texto hablaremos de un tema de vital importancia para nuestra estabilidad física y emocional: la alimentación.
Uno de los aspectos importantes de la salud del ser humano es la alimentación, dado que necesita alimentarse y nutrirse para poder obtener la energía necesaria para realizar nuestras actividades diarias.
Laalimentación de la gente varía de acuerdo con los gustos y preferencias, las necesidades nutrimentales y la actividad física, además de la cultura y de las tradiciones de la región donde habita. La información de anuncios, en establecimientos lugares donde venden alimentos preparados y procesados, puede influir en la decisión de lo que se consuma. Por esta razón, es importante saber cómo se conformauna dieta correcta.
En este proyecto explicaremos que una dieta no significa dejar de comer, que es necesario ejercitarse por lo menos 30 minutos diarios y que sino ingerimos nuestros alimentos de manera adecuada y balanceada podríamos tener consecuencias muy graves como el sobrepeso, obesidad, anorexia o desnutrición.
También cabe señalar que es necesario tomar por lo menos un litro de agua aldía, moderando el consumo del refresco que nos provoca muchos daños en el organismo y para evitar la deshidratación.
Me parece indispensable conocer la forma correcta de alimentarse y por esta razón elegí este tema en el cual se pretende demostrar que los alumnos del cch Naucalpan tienen una mala alimentación, esto será a través de encuestas realizadas a los mismos.
Por último, se espera que pormedio de este trabajo los lectores estén mejor informados sobre la forma correcta de mantener un cuerpo y mente saludable. 3
IMPORTANCIA DE LA ALIMENTACION
La alimentación es la acción por medio de la cual nos llevamos a la boca los alimentos que hemos escogido o preparado.
“Debemos comer varias veces al día, ya que los alimentos abastecen a nuestro cuerpo de laenergía que necesita para funcionar.”
En algunos casos la decisión de que alimentos se prefiere consumir está influida por la publicidad que aparece en los medios de comunicación. La mayoría de la publicidad no nos ayuda a llevar a cabo una alimentación correcta.
Alimentarse no solo es comer por comer, debemos tener una dieta. La dieta es la variedad y cantidad dealimentos que consumimos cada día. Esta debe ser suficiente, es decir que la cantidad de alimentos que ingerimos debe aportar la cantidad de nutrimentos que necesita cada persona según su edad y el tipo de actividad que realiza.
La nutrición es el proceso por medio del cual el organismo obtiene de los alimentos ingeridos los nutrimentos que necesita. Es un proceso complejo que se lleva a cabo enel sistema digestivo, donde los alimentos se reducen hasta una forma simple que el organismo puede asimilar y utilizar.
Por último, “la alimentación debe ser inocua; esto significa que no debe causar daño, que los alimentos que consumimos no deben estar contaminados con microorganismos o materiales tóxicos”.

 
TRES CARBURANTES NECESARIOS
Los nutrimentos son las sustancias básicas que elorganismo necesita para su buen funcionamiento. Se clasifican en:
1.- “Las proteínas son útiles para desarrollar los músculos y la memoria.” El organismo las utiliza para formar y reparar tejidos. Estas provienen de alimentos de origen animal, como la carne, los huevos y la leche, y de origen vegetal, como las leguminosas: frijol, soya, lenteja y garbanzo.
2.- “Los lípidos proporcionan la...