La aptitud física.

ÍNDICE PÁG.
 Introducción……………………………………………………………………………….. 3
 Aptitud física (definición)……………………………………………………………. 4
 Generalidades de laaptitud física……………………………………………….. 4
 Capacidad aeróbica…………………………………………………………………….. 4
 Resistencia general………………………………………………………………………5
 Potencia anaeróbica……………………………………………………………………. 5
 Resistencia muscular……………………………………………………………………. 5
 Potenciamuscular……………………………………………………………………….. 5
 Fuerza muscular…………………………………………………………………………… 5
 Velocidad…………………………………………………………………………………….. 6
flexibilidad…………………………………………………………………………………… 6
 movimiento articular ………………………………………………………………….. 7
 elongación muscular…………………………………………………………………….7
 el pulso……………………………………………………………………………………….. 7
 ¿Cómo controlar el pulso?.............................................................. 7 Momentos de tomar el pulso………………………………………………………. 8
 Durante el ejercicio……………………………………………………………………… 8
 Después de laactividad……………………………………………………………….. 8
 Durante la recuperación………………………………………………………………. 8
 Conclusión…………………………………………………………………………………… 9
 Bibliografía…………………………………………………………………………………..10
 Anexos…………………………………………………………………………………………. 11, 12









INTRODUCCIÓN
La presente investigación sobre la Aptitud Física, la Capacidadaérobica ,la Potencia aérobica y la flexibilidad, están dirigidas a brindar información sobre lo importante que son las mismas dentro de la mayoría de las disciplinas...