La Autoestima

Introducción.
En esta investigación vamos a presentar el tema de SUPERACIÓN PERSONAL el cual está regido por el conocimiento y dominio de LA AUTOESTIMA. Es primordial tener bien claros estos puntos ya que para trabajar en una superación personal debemos saber qué es lo que queremos superar y no simplemente hacer las cosa por instinto bruto o inercia de los días.

La autoestima.
Las creenciasque tenemos acerca de nosotros mismos, cualidades, capacidades, modos de sentir o pensar atribuimos, “imagen personal” o “autoimagen”. La “autoestima” es la valoración que hacemos de nosotros mismos sobre la base de las sensaciones y experiencias que hemos ido incorporando a lo largo de la vida. Esta autovaloración es muy importante, dado que de ella dependen en gran parte. De este modo, laspersonas que se sienten bien consigo mismas, que tienen una buena autoestima, son capaces de enfrentarse y resolver los retos y las responsabilidades que la vida plantea. Por el contrario, los que tienen una autoestima baja suelen auto limitarse y fracasar.
Las personas somos complejas y muy difíciles de definir en pocas palabras.
* Podemos ser muy habladores con los amigos/as y ser callados/asen casa.
* Ser un mal jugador de fútbol no indica que seamos un desastre en todos los deportes.
* Que no nos salga bien un examen no significa que no sirvamos para los estudios.
El autoestima es el entendimiento valorativo de nuestro ser, es decir, el acto racional de valorar en cualquier momento y bajo cualquier circunstancia el cuerpo y la mente que conforman nuestra personalidad, es unproceso interno que comienza con aceptarse uno mismo, el perdón de nuestros errores y el convencimiento positivo de que cada día podemos ser mejores sin llevar a cuestas las culpas del pasado.
Es importantísimo tener autoestima, la necesitamos porque esta nos ayuda a estar contentos, ayuda a mantener valores y a sentirnos satisfechos con nuestros pensamientos y nuestras acciones.
Tener unaautoestima saludable es el primer paso para salir de algunas trampas impuestas por las emociones negativas, como sentirnos víctimas; del tiempo, de otras personas, de todo, y con esta idea será imposible crecer un auto imagen positiva y poderosa, porque nos habremos rendido ante el soldado obscuro de la autoestima baja.

* Cuando tenemos la autoestima baja
- La mayor parte del tiempo tenemosansiedad.
- Solemos irritarnos con cierta facilidad, a pesar de que aquello que en realidad no tenga demasiada importancia
- La mayor parte del tiempo nos sentimos infelices.
- Sentimos que estamos deprimidos la mayor parte del tiempo, o nos deprimimos con mayor facilidad.
- No confiamos en nuestras capacidades, siendo negativos y convencidos de que tenemos mala suerte.

* Formas de mejorarla autoestima.
* La autoestima puede ser cambiada y mejorada. Podemos hacer varias cosas para mejorar nuestra autoestima:
1. Convierte lo negativo en positivo: | Nunca pierdas las ganas de pensar en positivo, invierte todo lo que parezca mal o que no tiene solución: |
| Pensamientos negativos "No hables"
"¡No puedo hacer nada!"
"No esperes demasiado"
"No soy suficientemente bueno"| Pensamientos alternativos"Tengo cosas importantes que decir"
"Tengo éxito cuando me lo propongo"
"Haré realidad mis sueños"
"¡Soy bueno!" |
2. No generalizar | Como ya hemos dicho, no generalizar a partir de las experiencias negativas que podamos tener en ciertos ámbitos de nuestra vida. Debemos aceptar que podemos haber tenido fallos en ciertos aspectos; pero esto no quiere decir que engeneral y en todos los aspectos de nuestra vida seamos “desastrosos”. |
3. Centrarnos en lo positivo | En conexión con lo anterior, debemos acostumbrarnos a observar las características buenas que tenemos. Todos tenemos algo bueno de lo cual podemos sentirnos orgullosos; debemos apreciarlo y tenerlo en cuenta cuando nos evaluemos a nosotros mismos. |
4. Hacernos conscientes de los logros o...