La Autoestima

TEMA: "LA AUTOESTIMA”
Introducción:
Para que entendamos de manera fácil y rápida que es la autoestima, vamos a dividir el término en dos palabras, en primer lugar, la palabra estima, que expresa, que alguien o algo son importantes se les da un valor. Y auto significa, bueno... ¡tú mismo, entonces se refiere, a cuánto te valoras a ti mismo y lo importante que te consideras. La “autoestima”es la valoración que hacemos de nosotros mismos sobre la base de las sensaciones y experiencias que hemos ido incorporando a lo largo de la vida. Cuando tienes una autoestima alta te ayuda a sentirte orgulloso de ti mismo y de lo que puedes hacer. Te proporciona valor para experimentar cosas nuevas y el poder de creer en ti. Te permite respetarte, incluso cuando cometes errores. Y cuando tu terespetas los demás también lo hacen.
La alta autoestima también es tu pasaporte para tomar buenas decisiones relacionadas con tu mente y tu cuerpo. Si crees que eres importante, es menos probable que te dejes arrastrar por tus amigos cuando hacen alguna tontería o algo peligroso. Si tienes una alta autoestima, sabes que eres lo suficientemente inteligente como para decidir por ti mismo. Valoras tuseguridad, tus sentimientos, tu salud... ¡todo tu ser! La alta autoestima te ayuda a saber que cada parte de ti merece ser cuidada y protegida, esta actitud es genial y te hace ver la vida de diferente manera, todo es más relajado, pero quizá conozcas chicas con baja autoestima que no tienen muy buena opinión sobre sí mismas o que parecen criticarse demasiado. O quizá tú tienes una bajaautoestima y casi nunca te sientes bien contigo misma o crees que no eres importante, así que te preparamos este tema para que juntas chequemos cómo andamos con la autoestima.
Mira cada persona seguimos nuestro propio camino en la vida y, a través del mismo, vamos formando nuestra autoestima. El proceso suele ser gradual y casi nunca nos damos cuenta de que se están formando pensamientos positivos onegativos sobre nosotras mismas.

Así que te vamos a dar una lista de algunas experiencias que pueden alimentar los pensamientos negativos sobre ti misma.
* Ser víctima de abusos (sexuales, físicos o emocionales).
* Haber experimentado rechazo en tu infancia.
* Fracasar en cumplir con las expectativas de sus padres.
* Sentirse el “bicho raro” de la escuela.
* Sufrirdiscriminación (por discapacidad, apariencia, estatus social o cualquier otra circunstancia).
* Verse empujado por la presión social para seguir determinadas normas.
* Sufrir acoso o bullying laboral.
* Padecer enfermedades que condicionen sus actividades cotidianas o impacten en su calidad de vida.
* Sufrir por la pérdida de personas importantes en tu vida.
* Sufrir por exclusión socialy soledad.

Al atravesar experiencias dolorosas como éstas, nos va dando como resultado la baja autoestima
Y, cuando ocurre algo que te hace recordar esas experiencias vividas, adoptas una actitud negativa a la hora de enfrentarse a las nuevas experiencias.
Dependiendo de qué tan intensos y arraigados estén estos pensamientos negativos sobre tí misma, te puedes sentir mal o incluso fatal(por ejemplo, a la hora de hablar en público) y quizás trates de evadir ese mal trago. Pero lo malo de escapar de esa experiencia es que tiendes a re-confirmar tus pensamientos negativos. Se hacen más fuertes, disminuyendo así la posibilidad de superar una situación similar en el futuro. Se construye, pues, un círculo vicioso que parece indestructible, pero no lo es. Precisamente por lo que dijimos:se sustenta en pensamientos que se pueden cambiar.
Consecuencias de la baja autoestima
De una u otra manera, todas las áreas de tu vida quedan afectadas cuando piensas tan mal sobre ti misma. Veamos algunas de las situaciones más comunes…
* Cuando tienes baja autoestima puedes involucrarte más fácilmente en relaciones personales tóxicas, destructivas, porque no te das a valer para...