La Buena Nutrición En Los Niños

La Buena Nutrición en los niños


LAS DIEZ SEÑALES…….

Busca las siguientes señales en tu hijo así podrás conocer si tiene una Buena Nutrición:

1. Peso y Altura adecuados: Tu médico es elque te puede indicar cual es el peso indicado según la altura de tu hijo, por lo que no debes dejarte llevar por las apariencias. Para que tenga la altura y peso indicado tu hijo necesita proteína,zinc y un rico vaso de leche.


2. Huesos Fuertes: Para correr, saltar y jugar necesitan tener huesos fuertes y saludables, para lograrlo debes fortalecerlos con calcio y vitamina D, los puedesobtener de la leche, tortilla de maíz y verdura de hoja verde, la vitamina D, la obtiene el cuerpo por la exposición al sol, que ayuda a absorber el calcio.


3. Piel Saludable: La vitamina Aayuda al niño a tener una piel hidratada y suave ésta la puedes encontrar en el hígado, espinacas, verduras y leche.


4. Buena Visión: ¿Ve tu hijo con poca luz?, para que tenga una buena visióndeben tener un buen suplemento de Vitamina A y Zinc. Estos los encuentras en la papa, espinaca, hígado y leche.

5. Desarrollo de los Músculos: Músculos resistentes son muy importantes, aliméntalocon proteína y hierro, que lo encuentras en la leche, huevo, carne de res y vegetales.


6. Dientes Sanos: Hazlo reír con una buena higiene bucal, lávense los dientes juntos; para una dentadurasana y fuerte necesita calcio de la tortilla de maíz, la vitamina C del limón, naranja y leche.


7. Cabello Brilloso: Un cabello sano es uno brilloso y con cuerpo y eso se obtiene cepillándolotodas las noches y una alimentación saludable; dale leche, proteínas del pollo y la carne, vitamina A de las zanahorias.


8. Uñas Sanas y Fuertes: Las uñas deben ser fuertes con un buencolor, hay que alimentarlos con nutrientes como el hierro y el calcio que se encuentra en las tortillas de maíz y leche.


9. Buen Descanso Nocturno: Los niños recargan su energía y mejoran su...