La Busqueda No Es El Ser

La búsqueda no es el Ser: ¿Por qué la búsqueda de la felicidad podría socavar Ser Feliz
La felicidad suele ser conceptualizado como tener tres factores: los sentimientos más positivos, menos sentimientos negativos, y una mayor satisfacción general con la vida. Cada uno de estos aspectos se parece como un reparto bastante bueno.
Los beneficios de la felicidad
Todos (o la mayoría de nosotros, entodo caso) quiere ser feliz. Y una amplia investigación ha demostrado que tenemos razón para hacerlo. La felicidad se ha ligado a una mejor salud, la vida tanto física como mental, y por más tiempo. Las personas más felices tienden a tener más recursos cognitivos (en otras palabras, sus cerebros tienen más poder para procesar las cosas y también puede ser más flexible, o más capaces de desviar laatención de una cosa a otra). Ellos tienden a ser más social y ser capaces de construir vínculos más estrechos con los demás. Son incluso menos riesgo de una serie de problemas de salud graves, como enfermedad coronaria, la depresión y el trastorno de personalidad borderline, incluso.
Pero ¿qué pasa con la búsqueda de la felicidad, esa cosa que los norteamericanos han sido invitados a asumirdesde 1776? Que, como resultado, no siempre puede ser tan abrumadoramente positiva.
La búsqueda de auto-derrota de la felicidad
Activamente la felicidad no puede conducir a un aumento real de la felicidad. De hecho, puede hacer lo contrario y te hacen menos felices al final del día. Si no está el logro de la "felicidad" que desea, es probable que se sienten decepcionados - y, por tanto, menosfelices. Esto es especialmente cierto en situaciones en las que se sienten como usted debe ser feliz.
En un estudio, los participantes escucharon música que previamente habían sido calificados como no particularmente feliz ni triste todo. Un grupo se encargó de tratar de sentir lo más feliz posible, y el otro acaba de escuchar la música. El grupo que había dicho para tratar de sentirse felicesterminaron menos felices que sus contrapartes. ¿Por qué? Sus expectativas eran más altas. Ellos pensaban que debería sentirse feliz, se vieron frustrados al no sentirse tan felices como se debe sentir, y terminaron menos felices en general.
En otro estudio reciente, las personas que informaron de la valoración de la felicidad más alta también reportaron menos bienestar y más casos de depresión -especialmente en situaciones de baja tensión, cuando no podía culpar de su fracaso para lograr sus niveles ideales altos de satisfacción en el externo negativo eventos. ¿Por qué? Al final, la valoración de demasiada felicidad terminó siendo una puesta a punto para la decepción.
Y los efectos se extiendan a los contextos sociales, también. Un estudio en la prensa sugiere que las personas que le dan granvalor a la felicidad reportar mayores sentimientos de soledad. Concentrarse en ser feliz, al parecer, podría causar social, no sólo personal, el aislamiento y la insatisfacción.

... Y darse cuenta de que está bien para no ser siempre feliz
Por otro lado, se acepta más de los sentimientos negativos, o reconocer que está bien para no ser feliz, a veces, puede ser más adaptable. De hecho, variosestudios longitudinales han demostrado que las personas que tienen más aceptación de sus emociones negativas tienen menos ansiedad y menos síntomas de depresión.
Las altas expectativas conducir a la decepción
Si nos volvemos demasiado centrado en ser felices, es posible que se olvide de ser feliz. La búsqueda sin sentido puede conducir a una menor satisfacción, mayor infelicidad, y una mayorinsatisfacción general con la vida - la propia vida, para ser precisos.
Si nuestras expectativas son demasiado altas, estamos obligados a sentir insatisfecho. Tal vez, deberíamos adoptar el mantra de negocio de prometer menos y entregar mas de lo que se refiere a nuestro propio bienestar.
Olvídese de la búsqueda, y se centran en el ahora
Entonces, ¿qué hacer? Deja de pensar en lo que debería ser...