la cabeza

Objetivo: Medir la fuerza del tren superior(tronco y brazos)
Desarrollo: Desde la línea lanzar el balón con dos manos por detrás de la cabeza.

Normas: No se puede saltar en el momento del lanzamiento. Los pies estarán separados a la anchura de los hombros y el ejercicio se acabará en perfecto equilibrio.

Material: Terreno y balón apropiados.

TEST DE LOS ABDOMINALES. 30´´

Objetivo:Esta prueba extraída de la batería EUROFIR mide la fuerza explosiva muscular del tronco, parte anterior.

Desarrollo: El alumno colocado con piernas flexionadas, brazos flexionados por detrás de la cabeza y ayudado por el compañero como indica el dibujo, elevará el tronco hasta la altura de la rodillas el mayor número de veces posible durante 30´´.

Normas: No se contabilizarán las veces que nosuba hasta las piernas, ni las repeticiones en las que las manos se hayan separado. En cada bajada el tronco deberá tocar la colchoneta.

Material: colchoneta y cronómetro.

Test de Flexibilidad

TEST DE LA FLEXIÓN ANTERIOR DEL TRONCO

Objetivo: Extraída de la batería de la AAHPERD y de la EUROFIR mide el grado de flexibilidad del cuerpo localizado en el tronco y piernas.

Desarrollo:Sentados con las rodillas estiradas, llevaremos las dos manos simultáneamente por encima del aparato, hasta alcanzar la máxima distancia posible.

Normas: Las piernas no se flexionarán. El desplazamiento de las manos será constante y simultáneo. La prueba se realizará sin calzado.

Material: Utilizar el lateral del banco sueco.

Test de Equilibrio

TEST DE LA BALANZA

Objetivo: Medir elequilibrio estático.

Desarrollo: consiste en realizar una balanza y mantenerla 10´´.

Normas: Se preocupará que la piernas estén lo más extendidas posible, la mirada será al frente.

Material: Cronómetro.

Test de Coordinación

TEST DE LAZAMIENTO A DIANA

Objetivo: Medir el grado de coordinación óculo-manual.

Desarrollo: Esta prueba consiste en lanzar una pelota de ritmo a una dianasituada a 6m. De distancia con la mano hábil y recogerla a su regreso con las dos, durante 1´, anotando las dianas correspondientes.

Normas: Observar que ningún lanzamiento se realice desde fuera de la señal indicada. Todos se realizarán con la mano hábil y serán diana todos aquellos que al menos toquen la línea.

Material. Cronómetro, pelota y diana pintada.

Test de Agilidad

TESTDE LOS10 POR 5

Objetivo: Esta prueba se utiliza en la batería EUROFIT para reconocer el grado de agilidad del alumno.

Desarrollo: Consiste en reconocer la distancia de 5 metros 10 veces.

Normas: Observaremos que en cada recorrido llegue hasta la señal de los cinco metros.

Material: Cronómetro y zona llana marcada y medida.

Test de rendimiento deportivo

TEST ESPECÍFICOS DE RENDIMIENTODEPORTIVO(CONTRAATAQUE)

Objetivo: medir el equilibrio y la velocidad de desplazamiento con balón. Contraataque tras rebote defensivo.

Desarrollo: Lanzamos el balón de baloncesto desde debajo de uno de los aros al tablero, lo recogemos de un salto y al caer tras un rápido giro nos dirigimos hacia el otro aro con bote de progresión y lo más rápido posible, de teniendo el cronómetro a sullegada.

Normas: el bote debe ir en todo momento controlado.

Material: Campo de baloncesto y balón de baloncesto.

TEST GLOBAL DE RENDIMIENTO DEPORTIVO(CIRCUITO TÉCNICO)
Para otros usos de este término, véase Cabeza (desambiguación).
Cabeza humana. Parte superior del cuerpo del ser humano, y superior o anterior de muchos animales, donde se encuentran algunos órganos de los sentidos y elcerebro: el cuerpo humano está formado por cabeza, tronco y extremidades. La cabeza (o "testa", que puede ser o bien la cabeza en sí o la frente), de un animal, es la parte anterior del cuerpo que contiene la boca, el cerebro y varios órganos sensoriales (generalmente órganos de visión, audición, olfato y gusto). El máximo grado de cefalización se da en los artrópodos (sobre todo insectos) y en los...