La dieta contra el estreñimiento

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  • Publicado : 17 de agosto de 2010
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La dieta contra el estreñimiento
La dieta contra el estreñimiento es una dieta pensada para aquellas personas que padecen los molestos síntomas del estreñimiento, como la hinchazón del vientre, ytodas las molestias relacionadas. Esta dieta contra el estreñimiento tiene la finalidad de estimular los intestinos y ajustar el equilibrio del tránsito reduciendo las molestias que causa elestreñimiento en un período aproximado de una semana.
La dieta contra el estreñimiento se basa en el consumo de fibra la cual no solo es muy sana y necesaria para el organismo sino que favorece el transitointestinal aumentando el volumen de las heces y la necesidad de ir al baño.
Procedimiento:

Día 1:
Antes de desayunar
* 1 vaso de agua en ayunas
Para desayunar
* 1 yogur con cerealesintegrales y semillas de lino.
* 1 kivi
* Té o café con un poco de leche
Para comer
* Ensalada de lechuga y garbanzos
* Merluza con piñones
* 1 yogur BIO
Para cenar
* Crema deespinacas
* Tortilla de champiñones
* Fresones
Día 2:
Antes de desayunar
* 1 vaso de agua en ayunas
Para desayunar
* 1 yogur con cereales integrales y semillas de lino.
* 1 kivi
*Té o café con un poco de leche
Para comer
* Ensalada de zanahoria y piña
* Pollo con puré de ciruelas
* Queso fresco con nueces
Para cenar
* Arroz integral con verduras
* Sepiacon guisantes
* Kiwi

Día 3:
Antes de desayunar
* 1 vaso de agua en ayunas
Para desayunar
* 1 yogur con cereales integrales y semillas de lino.
* 1 kivi
* Té o café con un pocode leche
Para comer
* Espaguetis integrales con tomate crudo
* Pescado blanco con cebolla
* 1 yogur BIO
Para cenar
* Espinacas con pasas y piñones
* Pan integral con tomate yjamón
* Piña natural
Día 4:
Antes de desayunar
* 1 vaso de agua en ayunas

Para desayunar
* 1 yogur con cereales integrales y semillas de lino.
* 1 kivi
* Té o café con un...
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