La dieta de reducir brazo

LA DIETA DE REDUCIR BRAZO 

Al despertar: 100ml (3.3 onzas) de jugo de uva envasado 
cucharita cafetera de aceite de oliva 
cucharita cafetera de vinagre de vino tinto o blanco. 
DESAYUNO:aguacate. taza de fijoles de la olla. 2 tortillas. 30 grs. De gluten de trigo. Agua natural. 
2 HORAS: 1 fruta y 3 nueces. 
COMIDA: 1 plato de sopa de verduras. 60 grs. De gluten de trigo. 
1 cuch. Deaceite de oliva. 1 taza de verduras crudas o cocidas. 
2 reb. De pan integral 200 ml. De jugo de frutas 
2 HORAS: 1 fruta y 3 nueces 
CENA: 1 aguacate. 30 gr. De gluten de trigo. 
2 tortillastostadas en el comal. taza de frijoles. 
1 taza de verduras cocidas o crudas. Agua de jamaica o de limon. 
AL DORMIR: 100ml (3.3 onzas) de jugo de uva envasado 
cucharita cafetera de aceite de oliva cucharita cafetera de vinagre de vino tinto o blanco. 



ELIMINE SU PIEL COLGADA 

Al despertar 1 pieza chica de fruta fresca 
4 almendras o 2 nueces enteras 
Desayuno 2 tortillas de maízmedianas 
30 g de gluten de trigo o soya 
de taza de papa hervida 
100 ml de jugo de frutas natural o envasado 
Media mañana 1 rebanada de pastel de 60 gr 
Té o café con 2 cucharadita de azúcarmorena 
Comida Sopa de verduras 
90 g de res, o pescado, o pollo 
1 taza de verduras cocidas o crudas 
2 cucharaditas de aceite de oliva 
2 rebanadas de pan integral 
Agua simple, de jamaica olimón 
Colación 1 rebanada de pastel de 60 gr 
Té o café con 1 cucharadita de azúcar morena 
Cena 2 rebanadas de pan integral 
30 gr de gluten de trigo o soya 
1 cucharadita de mayonesa 
100 ml de jugode frutas natural o envasado 
Antes de dormir 1 pieza chica de fruta fresca 
4 almendras o 2 nueces enteras 
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ELIMINE SU CELULITIS 
Al despertar150 ml de yogur sin azúcar bajo en grasas 
4 almendras o 2 nueces enteras 
Desayuno Enfrijoladas: 
2 tortillas de maíz medianas 
Taza de frijoles hervidos 
de aguacate Hass mediano ...