LA DIETA PLANA COMO EMPEZAR

LA DIETA PLANA - COMO EMPEZAR
REVERSIÓN GENÉTICA - NIMER SIMEON

Para empezar imprime estas fotos y pégales en tu cocina
o frigorífico
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AGUA, VERDURAS Y FRUTAS

CEREALES: trigo, cebada, arroz etc. TUBÉRCULOS: patata, yuca, boniato etc.

ANIMAL: pescados, carne, huevos. MENESTRAS SECAS: legumbres (lenteja, garbanzo,
habichuela, guisante etc. OLEAGINOSAS: productos con aceites. LECHE: productoslácteos y
derivados.

ESTA ES LA DIETA DEL ABC

Estos son los tres grupos de alimentos que vamos a memorizar de forma muy sencilla. Solo tienes que
aprender los grupos A y B, los demás alimentos están en el grupo C.
GRUPO A: Agua, verduras y frutas.
GRUPO B: Cereales y tubérculos. (Trigo, cebada, arroz, avena, etc.) Tubérculos (Patata, yuca, boniato etc.)
GRUPO C: Animal (Carne, pescado, leche)Menestras secas, legumbres (Lenteja, garbanzo, habichuela, guisante
etc.) Oleaginosas (productos con aceites: soja, frutos secos, semillas, maíz, girasol, coco etc.) Leche y derivados.

DESAYUNO: al levantarse.
Cuando nos levantamos vamos a tomar una taza de agua con alguna infusión (té verde, menta y poleo, manzanilla,
stevia). Tómala calentita porque entra mejor. Esto lo hacemos para limpiar yregular todo el sistema digestivo. También
cuando tengamos alguna enfermedad nos ayudarán las plantas medicinales para curar.

Tienes que tomar poca cantidad los primeros días. Con un vaso de 1/3 será suficiente. A las dos semanas
aproximadamente ve aumentando la cantidad hasta un litro en los hombres y medio litro en las mujeres.
La infusión de stevia es un edulcorante natural. Puedes mezclarlacon alguna otra infusión. No pongas azúcar a tu
desayuno. Este proceso se realiza cuando nos levantamos. Tienen que pasar dos horas hasta que tomemos el siguiente
alimento.
Compra en una farmacia, tienda de chinos o cualquier otro sitio las cintas de papel de pH. Antes de tomar tu infusión vas a
hacerte la prueba para saber cómo está tu pH.

Si se hincha la barriga es porque tienes exceso deprotozoarios y levaduras. Consulta a tu médico para que te recete un antiprotozoario.
En un mes aproximadamente deberás de ser capaz de tomar la cantidad que te he propuesto.
ALMUERZO: dos horas después del desayuno.
Este es el cambio más difícil que has de realizar. Hay que comer verduras crudas. Se comen de los cuatro colores
(Verde oscuro, verde claro o blanco, amarillo o naranja y rojo o morado).También es recomendable que utilices los cuatro tipos de verduras: (Raíz, tallo, hoja, fruto) Es muy importante los
cuatro colores, estos van a regular las funciones de la sangre y aportar casi todos los minerales y vitaminas que
necesitamos. Como ya no vamos a tomar leche, esto aportará de forma natural el desequilibrio que tenemos. Si queremos
tomar leche lo haremos tomándola sola y alacostarnos, verás que está en el grupo C. La leche es un alimento como las
frutas, producen malas combinaciones en los alimentos y fermentan. Este es el problema número uno que tiene la
humanidad. EHNA.

Empezaremos tomando poca cantidad de verduras. Te pondré algunos ejemplos: Primero lava las verduras

Pimiento verde, apio, pimiento rojo y zanahoria. Debes empezar con un trocito de cada verdura.Aumentarás la cantidad hasta que seas capaz de tomar pimientos medianos enteros, un buen tallo de apio y una zanahoria.

El apio tómalo de la parte central de la planta, verás que está más tierno y de color blanco. Puedes conseguirlo en dos meses
aproximadamente. Hay personas que no pueden ingerir verduras crudas. Mira en la página nutrigenética y verás cómo
puedes solucionarlo.
Otro ejemplo sería untomate, lechuga, rábano, zanahoria. Puedes aumentar la cantidad de colores si te gustan pero
siempre deben de estar los cuatro colores.
Cuando lleves tres meses puedes empezar a tomar algo del grupo b y c. Una tostada de pan con aceite de coco sería
ideal. Siempre debes de tomar los tres grupos en equilibrio si no tenemos enfermedades.

COMIDA: En España solemos comer sobre las 14:00 horas.
Aquí...