La dieta sin harinas (o con muy poca cantidad) es muy posible de mantener en el tiempo, no digo "facil", digo "posible". No es la "dieta mágica" pero ayuda a lograr resultados a corto plazo, sitenemos la constancia de mantenerla en el tiempo, acompañandola con alguna actividad física al menos 3 a 4 veces por semana e incluyendo 2 y 1/2 litros de agua por día.- Los líquidos permitidos son: Agua,te, mate, mate cocido, cafe, gaseosa diet hasta 2 vasos x día.- Recuerden siempre que debemos hacer 6 ingestas diarias, Desayuno, media mañana, almuerzo, merienda, media tarde y cena. RECUERDEN tambq entre una ingesta y otra debe pasar un mínimo d 1h y 1/2 y un máximo de 3 hs. Una dieta NO es la restriccion absoluta de los alimentos, sino el cambio de hábitos alimenticios. Bien, mi propuesta eshacer la primeras 2 semanas MUY estricta, comiendo carnes rojas SOLO 3 veces, carne de pollo 2 veces y pescados 2 veces, siempre acompañados d medio plato de ensaladas o verduras cocidas x ejemplotortilla de acelga, espinaca, zapallitos etc. Si tenemos 6 comidas con carne y en 1 semana debemos comer 14 veces, que comeremos las 7 restantes??? El 1er. reemplazo es 1/2 plato de pastas con aceite osalsa de tomate diet maximo 1 vez por semana, o 4 cdas de arroz integral o trigo burgol (medido ya cocido)mezclado con ensalada o en relleno de algun vegetal, DOS veces x semana. Otro reemplazo puedeser 1 taza tamaño te, de legumbres cocidas (garbanzos, lentejas, porotos comunes, porotos de soja, arvejas, chauchas, habas), mas medio plato de ensalada DOS veces x semana, otro reemplazo de la carnepueden ser 5 bastones de pescados (kanikama) o 1/2 lata de atun al natural o 100 gs de pescado fresco lo podemos comer DOS veces x semana, mas medio plato de ensalada aprovechemos que hace calor, ovegetales cocidos, si prefieren.Otro reemplazo, Papa, batata o choclo, 1 unidad, (100 a 120 gs) DOS veces x semana. Los desayunos y meriendas los haremos con: copos de cereal: 2 o 3 cdas de mezcla de...
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