La Ergonomia

*Posición correcta del cuerpo
Una postura adecuada es el alineamiento óptimo de nuestra estructura esquelética para el funcionamiento normal y el bienestar. La forma en que sostenemos nuestro cuerpono solo afecta la forma en que nos vemos sino también como nos sentimos y tiene un impacto en nuestra salud en general
*Relajamiento y movimiento muscular
-La relajación muscular es totalmentepasiva, el musculo no realiza ninguna acción. Cuando los músculos dejan de recibir impulsos nerviosos se relajan. Así pues la relajación es el cese de la producción de tensión muscular, volviendo alestado de reposo del músculo
-El movimiento de los músculos
Cuando el músculo esquelético se contrae produce movimientos voluntarios e involuntarios El movimiento puede producirse mediante lacontracción conjunta y coordinada de varios músculos. Para el Relajamiento muscular. Se debe Adoptar la posición sentada dejando caer los brazos hacia los lados sin tensión muscular. Extender los brazos porencima del pupitre con los dedos y la muñeca suelta, luego dejar caer los brazos. Levantar el brazo derecho y dejarlo caer por su propio peso, este ejercicio se repite hasta que el brazo caiga enposición cómoda para escribir. El codo debe estar recto con el pupitre y los dedos permanecer doblados de modo fácil y natural. Él movimiento muscular es la fuerza que mueve la mano y lleva al lápiz o pluma.*Manera de colocar el papel
-Debe estar algo inclinado hacia la izquierda.
- Ubique el papel al frente, aleje el papel unos centímetros y luego rótelo hacia la izquierda de manera que la partesuperior del papel forme un ángulo con respecto a la mesa.
- Una buena posición del papel permite que la mano vaya escribiendo bajo la línea de escritura
-Cuando se utiliza papel pautado, lanorma que debe seguirse es que las mayúsculas ocupen desde la línea base del renglón hasta la parte superior y las minúsculas, la mitad del espacio que las mayúsculas.
*Manera de colocar el lápiz
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